准妈妈须知：
1、晾衣服时，宜将竹竿降到孕妇腰部的高度，切勿踮脚或弯腰！若小腿抽筋，需尽快按摩腿肚或一手压住膝盖一手将脚指头往上用力压。
2、忌染发烫发。发型适宜清爽样式。
3、尽可能避免从事会使小腹用力的工作。
4、避免长时间站立，睡觉时可抬开双腿。
准爸爸须知：
继续跟准妈妈一同做胎教，听柔和的音乐，欣赏艺术作品、一起插花，跟宝宝说话。甚至可以陪孕妈妈做一次轻松安全的旅游。
胎教：
经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力；准妈妈可以带着肚子里的小宝宝，一同欣赏美丽的事物。当准妈妈感受到美的同时，也在无形中传达宝宝了喔。
【怀孕第21周准爸妈必知的常识与日常指导】相关文章：
★ 怀孕初期保胎
★ 怀孕三个月的症状
