准妈妈须知：
1、注意乳头和乳房的保养，防止乳房组织松弛、乳腺管发育异常，否则有可能产后缺少乳汁。
乳房护理：
没天用温和肥皂水擦洗乳晕和乳头。
睡觉时不要挤压到乳房，最好的睡姿是仰卧和侧卧。
拒绝使用丰胸产品，胸部的大小跟奶水并无关系。
用柔软干净的小毛巾轻轻擦拭乳头，可增加乳头表皮的坚韧性。以免宝宝吸允时容易破损。
如果乳头凹陷或扁平，在擦洗时用手轻柔地将乳头向外捏出来。
2、胎动不规则怎么办：首先确认下，你观测和计算胎动次数的方法是否正确？如果没有问题，要请医生及时检查。
3、孕期可以做飞机吗？在孕中期是可以的，但是在孕早期和晚期接近临产时，不能坐飞机。
4、准妈妈孕期旅行，最好安排在怀孕中期，4～6个月时。旅游前最好先咨询产科医生，以确定是否适合旅游。
准爸爸须知：
早晨，准爸爸陪妻子一起到环境优美空气清新的公园、树林或田野中去散步，做做早操，嘱咐妻子白天晒晒太阳。准妈妈感到丈夫温馨的体贴，心情舒畅惬意，对胎儿的发育也有好处。
妻子情绪不稳定时，可以向丈夫倾诉，这时，丈夫要用风趣的话语及幽默感来宽慰妻子。这是稳定妻子情绪的良方。
胎教：
胎教并不是一个人的事，准爸爸在胎教中的作用很大。有专家指出，诞生聪明健康的宝宝很大程度上取决于父亲。特别是在情绪胎教中，准爸爸的作用非常大。
丈夫应积极支持妻子为胎教而做的种种努力，主动参与胎教过程，陪同妻子一起和胎儿“玩耍”，给宝宝讲故事，描述每天的工作和收获，让胎儿熟悉父亲低沉有力的声音，从而产生依赖感。
【怀孕第19周准爸妈必知的常识与日常指导】相关文章：
★ 孕妇喝牛奶的好处
★ 孕妇心理健康
