孕妇吃香蕉好吗为何孕妇最好每天吃一根香蕉-查字典幼儿网

孕妇吃香蕉好吗为何孕妇最好每天吃一根香蕉

发表时间：2016-10-09 收藏 投稿

营养学家新近指出，怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

香港综合各国营养学家的研究，向世人证实了香蕉到底如何“一身是宝”，成为各国运动员首选的水果，应该被加入到日常饮食的清单当中。其效用甚至可以用“一天一香蕉，疾病远离我”来形容。

香蕉有很多的妙用，对常人如此，对孕妇来说就更如此，因此有专家提出孕妇最好每天吃一根香蕉。这是为什么呢?还是让我们来看看香蕉的营养价值与孕妇有什么关联吧!

第一：香蕉有通便之功效。

这一条，大家最熟悉不过啦。因为香蕉所含的食物纤维很多，可以帮助刺激肠蠕动，特别对老人来说更是大有裨益。而作为孕妇很容易便秘，也不易采取吃药的方式通便，所以不防一天一根香蕉，做到轻松排便。这可是很绿色的排便方式啊!

第二：香蕉可缓解孕妇抑郁症等心理疾病。

近年来孕妇抑郁症发病率逐年走高的现状，有些孕妇有孕期表现出情绪波动大，如容易哭、发脾气等。而香蕉素来有“快乐水果”之称，荷兰科学家研究认为：最符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁，令人快乐开心。而且，睡前吃香蕉，还有镇静的作用。

第三：香蕉与贫血。

应对这一女性朋友的常见病，香蕉也能大显身手。付金如认为，香蕉的含铁量很高，且富含胡萝卜素，因此能刺激血液内血红蛋白的产生，有助于减轻贫血症状。

那除此之外，香蕉不有什么妙用呢?

1.预防胃溃疡香蕉含有一种抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激，并能促进胃黏膜细胞生长，故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。

2.降低血压及防止中风香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，而钾离子含量很高，有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用，所以高血压和心脏病人宜吃香蕉。经常吃香蕉与偶尔吃香蕉的人相比，中风发病率降低23。6%。

3.皮肤病：香蕉富含维生素A，能有效维护皮肤毛发的健康，对手足皮肤裂口十分有效，而且还能令皮肤光润细滑。特别是将香蕉皮贴敷在皮肤之上，有止痛、消除溃疡的作用。

4.胃灼热：香蕉能保护人的胃黏膜，减少胃酸的分泌，因此胃不好的病人偶尔吃一两根颇有好处。但香蕉属于寒性食品，因此切忌过量。

但再好的东西也不能多吃，所以香蕉一天吃1-2根就足够啦。

注意事项：1.但有些人是禁食香蕉的：香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。

2.但各位准妈妈们注意：香蕉不能和一些食物同吃，否则后果不堪设想的!

1)不可和牛奶一起吃，会中毒

2)不可和酸牛奶一起吃，易产生致癌物。