精子是受孕过程中的一大主角，也是形成受精卵的重要部分。在繁殖遗传过程中，精子决定着一半的基因物质。男性的精子存在于精液之中，其质量高低直接决定受精卵的质量优劣。怎么样辨别精子质量高低，正常的精子什么样，男性一旦射精，精子能存活多久，日常生活中如何提高精子质量，这些都是备孕夫妻们最为关心的事情。
精子是受孕过程中的主角之一，它夹带着男性的遗传基因，进入女性身体与卵子结合形成受精卵。它在精巢中形成，是精液中的关键元素。
1.精子的形态
谈到精子大家就会想到“蝌蚪”，确实，它形如蝌蚪，有着又圆又大的头，扁平的身体，还有一条长长的弯曲的尾巴，长约60微米。精子的头部携带着男性的遗传基因，也就是23条染色体，因此它的头部可以说是受孕的大功臣。而它的尾巴主要作用就是通过不断地摆动，使自己更有活力。
2.精子的发育过程
精子究竟是如何产生的呢？首先需要认识一下睾丸。男性睾丸的主要作用是生产成千上万的精子，在它的精曲小管中含有精子的胚——精原细胞。当男性还是小宝宝时，这些胚并没有实质性的作用，处于休息的状态。而随着男性年龄的增长，胚开始活跃，一步步分裂成精子细胞，通过十周的努力最终成为成熟的精子。
3.精子的排出
成熟的精子产生后，就会被运往仓库——附睾，时刻准备着发射。一旦接收到射精的信号，这些精子就会穿过输精管进入到壶腹部，再受到进一步刺激后，通过射精管到达后尿管，在阴部肌肉的收缩下，最后成功发射出去。
· 正常的精子是什么颜色
精子作为精液的一部分，它的颜色自然也是由精液来确定。一般来说，正常的颜色应该是半透明的灰白色或者带一点土黄色。
· 不正常的精子是什么颜色
1.黄色
男性的精子出现黄色现象，原因众多，倘若是由于长时间中断了亲密活动而引起的精子发黄，无须太过担心。这是由于身体难以排精，精液的活动被抑制，便产生了生理性的变化，颜色逐渐发黄。只要重新恢复有规律的性生活，便会好转起来。
如果不是以上的原因，就还要考虑是否换上了精子凝集症和精子畸形症，这两种病症都会引起精子发黄，需要到医院进行进一步检查。需要保持警惕的是，如果颜色呈现棕黄色或者是黄绿色时，就有可能是精囊化脓了，也有可能是前列腺发炎了，你的生殖系统可能被病菌感染了！
2.红色，粉红色
碰到变成红色和粉红色的情况，很多人第一反应就是出血了。确实，这是精子中带血的表现，在医学界中被称为“血精”。一旦出现这种情况，你就需要考虑是否患了前列腺炎或者是精囊炎，除此之外，结核，血管畸形，肿瘤等也会出现此种情况，建议去医院做正规的全面检查。
精子可以存活多久？这与环境有着一定的关系，在男性自身的体内和女性的体内寿命不尽相同。一个成熟精子的产生需要10周左右，而后便可以在男性体内生存好几周，可是一旦射精，却只能存活1-3天。当然，一些地方的精子库使用液态氨进行冷冻，也是很有道理的。如果外界环境温度很低，精子还是可以多活些日子的，所以精子的存活跟外界的温度也有一定的关系。
倘若精子进入到女性体内，在阴道里它的平均寿命大概只有八小时左右，只有少数精英可以存活下来，继续朝着卵子前进。经过一轮又一轮的考验，这些少数精英也会在2天内先后倒下，留下1到2个王者，他们具有顽强的生命力，甚至可以存活到6天之久，但是由于时间消耗太多，他们的授精能力也在逐步降低，也未必能和卵子一拍即合。
众所周知，精子是游着找卵子的，可以说是我们身体中的“游泳健将”。那么精子又是如何游动的呢？精子的游动方式有很多，主要分为停滞不前与全速前进的。停滞不前的精子，只做摆尾运动，他们不断地摆尾，却不往前，待在原地不动。而全速向前的精子，则是拼尽全力向前游动。
当然外部环境也会影响到精子的运动，例如前列腺液会起到促进作用，而精囊腺分泌液则会起到阻碍作用。除此之外，女性的卵泡液和输卵管粘液也会让精子在运动中加速起来。
高质量的精子与健康的卵子结合，必然会带来健康的宝宝。因此精子质量好坏也成了不少育龄男女关心的问题，什么样的精子算是高质量的呢？可以从以下几个方面来鉴别：
1.量
每次射精量保持大于2毫升，不超过7毫升为最佳。如果小于2毫升，量就太少了，少于1毫升，就属于异常现象，难以进入到女性宫颈口，更别说是进一步找到卵子。精子量太少主要是一些病症引起，如逆向射精，副性腺炎症，前列腺病变等等。如果大于7毫升，那么就属于量过多，这会使射入的精子从阴道中流出，精子的密度也由此减少。
2.色
颜色是判断精子质量好坏的一个重要指标，正常的颜色应该是呈灰白色，可略带点土黄色。如果是粉红色或者红色则是出现“血精”症状，如果是黄绿色，则是有可能是生殖器感染了炎症，这两种情况都需要到医院进行全面的检查与治疗。
3.时间
这里的时间指的是精液液化的时间。正常的男性一开始射出的精子都是胶冻状，在半小时内会成为液体形态。如果在半小时后都没有成为液态形态，就属于不正常现象，有可能在精囊或者是前列腺上出现了毛病，如果刚射出就是液态，无法凝固，可能是输精管畸形。
4.粘稠度
可观察已成为液态形态的精子的粘稠度，用小棒轻轻挑起精液，如果长度较短，形状成丝状，即是正常。
5.专业检测
以上四个方法均属于自行检查的范围，此外也可到医院接受专业的检查。一般来说，医生会根据精液中的白细胞数、酸碱度、存活率、精子量、活动力等等进行全面的排查。
1.质量
精子质量是关系到能否生出健康的宝宝。优秀的精子跟卵子结合，会带来一个高质量的聪明宝宝，但是倘若质量不达标，精子就会出现诸如畸形，数目少，活力差，发育不良等问题，即使受孕也会影响宝宝的身体健康，甚至会出现弱智、早产、畸形、死胎、死产等问题。除此之外，低质量的男性精子更会让授精变得难上加难，男性因此患上不孕症。
2.数量
很多人都有这样一个误区，认为精子数量越多越好，生出的宝宝更聪明。其实，这个观点不科学。大家都明白，受精卵的形成只需要一个精子，这也就意味着说精子越多越好的说法并不科学，数量多只能说明受孕的机会大，数量少相对来说受孕的机会就小。对于精子正常的数量，国家标准是每毫升两千万左右，那么低于两千万就不能生育了吗？非也，只是机会少了一点，但依然可以怀孕。所以，数量绝不是决定生育的主要因素。
3.生存时间
女性的阴道是呈酸性的，这种环境对精子的生存可以说是一种致命打击。一般的精子进入阴道后，不超过2小时便会一一死亡。而生命力顽强的精子则需要在精液的缓冲下，才能延长生存时间，继续朝前迈进，找到卵子，成功授精。
4.运动速度
精子游动速度的快慢也同样影响女性能否怀孕。根据世界卫生组织调查发现，正常男性精子运动的速度平均保持在每秒35-36微米。而根据我国相关统计发现，有四成的不孕男性精子的平均运动速度为每秒31-32微米，而在这四成人中有一半人是“弱精症”患者，因为他们的精子平均运动速度甚至还低于每秒28微米。针对这一症状，我国也已经研究出相应的治疗方案，诸如对排出的精子进行再处理，加速运动之后进行人工受精，或者是进行中西药结合诊治，让精子重新焕发活力。
5.几种与精子相关的不育症
· 弱精症
a.含义
什么是弱精症？从一个“弱”字相信大家也能猜出，就是说精子的活力不足，对于游动中的精子来说，弱精症的人很少会有“游泳健将”，他的精子中可以勇往直前的很少，也就难以让妻子怀孕。
b病因
弱精症的病因有很多，比如营养不良，免疫力下降，睾丸血液循环障碍，生殖器受感染，长时间接触有毒物品，化学物品等等。
c.危害
精子需要进入到女性体内与卵子结合，必然会接受到重重考验，其中光是阴道的酸性环境便可以秒杀90%的精子。弱精症患者本就难有勇往直前的“精子健将”，再加上路途中关卡重重，让受孕变得难上加难。当然，世界上也出现了弱精症患者成功怀孕的例子，但是其中38.7%的患者妻子出现了早产、死胎、甚至流产的现象。因此，一旦出现此病症，应该到医院进行必要的诊治。
· 死精症
a.含义
顾名思义，就是指精液中很多都是已经死亡的精子，它们无法授精，丧失了本能。医学上规定，在精液中死亡精子达到40%以上就为死精症。但是在肉眼观察下，这些精液是与正常精液无异，需要去医院进行正规的检查方可查出。
b.病因
病因主要有内分泌失调，染色体变异，生殖器官受到感染，先天睾丸发育不全，免疫力差等等。
c.危害
首先最主要的是男性不育，甚至是终身不育。死精症会让精子难以有生存的环境，无法吸收到必要的营养素，改变了精液正常的酸碱度，让精子还未进入女性阴道就已经自行死亡，难以怀孕。
再者对肾的伤害，在死精症长期的折磨下，男性的脾胃会遭受到伤害，免疫力下降，精气不足。
最后还会加重生殖系统炎症的感染，出现症状后不及时治疗会引起生殖系统炎症的病变，病菌进而在男性体内扎根繁殖，进一步破坏男性的身体健康。
· 无精症
a.含义
很显然，这个病就是指男性排出的精液中没有任何精子的存在，这是非常严重的症状，该症状属于男性不孕不育中很难治愈的病症，需要保持警惕。医学上，对其有严格的定义，以连续多次射精均未找到精子者才可被诊断为“无精症”。
b.病因
该病症的原因主要有睾丸受到了高温影响，生殖器受伤，没有睾丸，长期接触放射线照射等等。
c.危害
首先，最为严重的自然是导致男性不育，男性无精就没有了受孕的可能，可以说给想要宝宝的家庭一个致命的打击，这也增大了男性的心理负担，影响了其正常工作与生活。
再者，会对男性身体进行二次伤害。倘若不去及时治疗改病，还会使射精过程中最重要的三个管道：附睾管、输精管、射精管的堵塞，进一步引起男性睾丸功能的丧失。
最后，还会引发男子性功能障碍。在无精症的影响下，男子体内精子无法排除，或者无法制造精子排出，心理压力大，容易忧虑，逐渐会让男性产生性功能障碍，无法进行正常的性生活。
· 科学饮食
1.远离“杀精”食物，亲近“护精”食物
有生育计划的各位准爸爸，可不能一味地偏食了，为了宝宝的健康，我们应该远离“杀精”食物，亲近“护精”食物。一些常见的“杀精”食物有可乐，芹菜，豆腐，粗棉籽油等等，这些食物都会破坏产经系统，伤害精子，减少精子数量，拉低精子质量。而“护精”食物主要有鱼，苹果，坚果，泥鳅，葡萄，西红柿等，它们不仅能增大精子数量，还能提高精子的活力，多多益善。
2.拒绝不良的饮食习惯
有些男性有喝咖啡与浓茶的习惯，还有的喜欢吃辛辣食品，如果你想有个健康的宝宝，那么从现在开始就拒绝这些食物。
3.保证营养均衡，绿色食物多多益善
在平常的饮食中，我们应该多多保持营养均衡，诸如可以增加牛鞭、鸡肝来增加雄性激素，也可以多吃萝卜、羊肉来增加锌的吸收，以保护睾丸，也要多吃豆制品，黑鱼等来增加精氨酸，预防无精症。每日多食用绿色食物，补充维生素，不但有利于身体健康，还促进了精子的生产。
· 健康生活
1.适当减压，保持乐观心态
男性的情绪对精子质量好坏也有着极其重要的影响，面对生活与工作压力，男性应该常常为自己适当减压，保持积极乐观的心态，丢弃负能量，把握正能量，与妻子一起造出健康的宝宝。
2.参加体育锻炼
肥胖的男性非常容易患上不孕症，因此男性应该进行科学的体育锻炼，可以与妻子一起去爬山，每日进行慢跑，打球等等，保持身体健康。但是切记不可过度运动，诸如马拉松这样的考验耐力的运动还是免了吧，这种运动会让睾丸温度变高，不仅不会保证优质的精子，还会灭杀精子。每周进行1-3次的运动，每次30分钟到1个小时即可。
3.经常体检
男性也要经常去医院进行体检，特别是对于婚后长久不孕的男性更是如此，因为像是无精症，死精症这样的病情是难以在日常生活中发现的，只有通过专业的科学检验，方能查出。治疗及时，也可早日拥有一个健康的宝宝。
4.进行规律的性生活
夫妻生活要适度，不可太多也不可太少，进行有规律，讲卫生的性生活，才会产生高质量的精子。
5.远离烟酒，远离辐射
辐射与烟酒都是“灭精师太”，准爸爸们还是在准备生育的前3个月就远离它们吧。
6.远离高温环境
睾丸不喜欢在高温的环境中工作，所以准爸爸们应该减少去泡热水澡（改成淋浴），杜绝泡温泉，桑拿房，睡电热毯，让睾丸可以正常生产精子，提高精子的存活率。
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