当准妈妈准备“卸货”时,都会存在有不同程度的恐惧心理,再加上分娩时的剧烈疼痛,也让做好心理准备的准妈妈们乱了方寸。都说生孩子是个体力活,其实生孩子也是个“技术活”,因为准妈妈正确用力是顺利生产的一个重要条件。准妈妈在分娩时如何正确的用力呢?
我们经常在电视、电影里看到有孕妇生孩子的场景,常常是一个女人满头大汗声嘶力竭地叫,狂撕床单......
身边的产婆却一直喊着“用力、用力”,然后的然后就是婴儿的啼哭声传来。看着电视里演的好像很简单,但事实上生孩子是个漫长的过程,每个人等待的时间也不相同。在产妇上到分娩的床上之后,如何正确的用力生产才是关键。
分娩过程分为3个产程第一产程:为从规律宫缩(10分钟两次宫缩)至宫口开全。从临产至宫口开大3厘米,多数情况为数小时,也许更长。
宫口开大3厘米后,宫缩渐强,约3分钟一次,可持续45~60秒,胎头下降加速,宫口扩张加速,至宫口开全(10厘米)。
第二产程:为宫口开全至胎儿娩出,有的产妇此阶段宫缩减弱,需要静脉点滴催产素,此阶段不超过2小时。宫口开全后会有便意,此时进产房准备分娩,随着阵阵宫缩开始屏气用力,胎儿渐渐下降,宫缩时阴道口能见胎头时,做阻滞麻醉,松弛会阴并镇痛,促进分娩。如果胎头下降困难或受阻,医生会根据情况助产或剖腹产结束分娩。
第三产程:是胎儿娩出后至胎盘娩出,一般只需数分钟,不能超过30分钟,胎儿娩出后,医生会给予促进宫缩的药物(如催产素),促进子宫收缩,出血过多或胎盘滞留(30分钟胎盘未从宫壁剥离),需要手取胎盘。子宫收缩在整个分娩过程中非常重要,宫缩异常会导致产程停滞,产后出血。第3产程后用手不断按摩子宫,有利于促进宫缩,减少出血。
如何正确用力 促使分娩顺利完成用力均匀持续
用力的时候要均匀和持续,肌肉要慢慢地平稳地使劲,这样产道和会阴的组织和肌肉才有足够的时间拉伸到最大,以使宝宝的头部通过。
上半身坐起
这是最有效的用力姿势,你可以坐在特别的分娩椅子上,或者让丈夫在背后托着你的背部和颈部。这种姿势可以帮助肌肉向下用力,而宝宝的体重产生的重力也可以帮助它更快地出来。
放松肌肉
用力的时候,尽量让骨盆和肛门附近的肌肉放松。说不定会因此排出一点尿或者粪便,但千万不要感到不好意思。这是正常的情况。每次用力之后,深呼吸两次,不要太快地放松自己。如果你慢慢地放松,宝宝在你用力之后还会自己向下滑。
避免仰面平躺
要避免仰面平躺着分娩。因为采用这种姿势,用力推宝宝的方面是反重力作用的。这就需要付出更大的力气,而产程也相应比较长。
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