秋雨过后，天气逐渐转凉了。冬天到来之前，要打下坚实的身体基础，“进补”被列入了饮食计划。身怀六甲的准妈妈该怎样进补呢?

在寒冷干燥的季节，香浓的汤水具有补水、御寒及增加营养的多重功效。

食用时注意：

1.应避开油腻或含糖高的汤，免得消化不良和过多的增加体重。

2.量要适中，每餐一小碗，喝太多容易给肠胃加重负担。

3.果、肉、蔬、蛋、奶等食材都可以入汤，连汤带料一起食入更佳。

多摄入维生素A和D

秋冬季节最易感染流感了，所以应该适当补充维生素A和B-胡萝卜素含量高的食物，可以使准妈妈呼吸道粘膜的干感染能力得到有效地增强。还有就是阳光中紫外线强度的减弱问题，它会减少皮肤对维生素D的转化量，所以要在餐桌上多加一些动物肝脏、胡萝卜、南瓜、菠菜、苋菜、木瓜等红黄色及深绿色果蔬，还有深海鱼、蛋黄等食物。

进补归进补，强身健体归强身健体，准妈妈们还是该量力而行，根据自身情况选择食物，别忘了，孕期禁忌很重要呢。

【身怀六甲的准妈妈该怎样进补呢?】相关文章：

★ 怀孕80天孕囊大小

★ 孕妈秋季进补准则解密

★ 引产的危害

★ 怀孕孕妇能吃雪糕吗

★ 帮胎宝宝做运动，看看有经验的妈妈们怎么说

★ 孕妇嘴苦怎么办

★ 怀孕初期怕冷

★ 孕早期补钙

★ 怀孕初期运动注意事项

★ 孕妈妈肚皮骚痒怎么办？