怀孕后,准爸妈都盼着孩子能够平安出生。一转眼,已经怀孕28周啦!想到宝宝不久后就要出生了,心里好激动啊!除了喜悦,处于孕晚期的妈妈在饮食起居上可要多加注意哦!一起来看看孕晚期的注意事项吧!
1.按时产检
在28-36周时,每两周检查一次,36周后每周检查一次。到40周后就要每3天查一次。
2. 控制糖喝盐的摄入
孕晚期要防治妊娠期糖尿病、高血压等疾病的发生。注意:孕晚期正是胎宝宝长身体的时候,孕妈妈需要的钙和铁也会进一步增加,每天可以多吃海带,甲亢的孕妈除外。准妈妈也可以多食用牛奶、鱼类、肉类等富含蛋白质的食物。
3. 保证充足的睡眠
每天晚上保证睡8个小时,午休1个小时为佳。睡觉的时候应以左侧卧为主,这样可减少子宫对血管的压迫,保证胎盘血供和回心血量。
4.每天清洗外阴
进入孕晚期,准妈妈白带会增多,每天都要清洗外阴,更换内裤,保持卫生干净。如果孕妈出现阴部瘙痒、白带呈黄色并且带血、白带有异味等情况,可能是患上**炎了,要及早到医院进行检查与治疗。
5.孕晚期要拒绝XXOO
孕晚期的妈妈肚子越来越大了,手脚行动不便,走路都很累了,更何况是同房呢。而且此时孕妈的子宫非常敏感,此时XXOO的话,准妈妈更容易**,而子宫收缩严重就会导致胎膜早破,发生早产。所以为了以防早产、流产,孕晚期最好还是不要过**。
6.孕晚期也要适量运动
剧烈的运动是万万不可以的,孕晚期虽然行动不便,但轻松简单的运动还是要做的哦!比如孕妇操、散步、瑜伽等,这些运动既有助于胎儿发育,同时也能为分娩做好体力准备哦!
7.孕晚期孕妇要经常数胎动
数胎动时,如果12小时胎动数小于30次,或小于20次,甚至小于10次时,就说明胎儿宫内异常,要立刻去医院检查。
孕妇从7个月时,就可以在家数胎动哦,一旦宝宝胎动异常,一定不要迟疑,要马上咨询医生。
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