怀孕就像闯关,一关接一关,历经种种磨难,才能迎来宝宝的平安降临。而便秘就是横在孕妇前进道路上的一大难关,随时都有可能偷袭。闯过了,调整心态,迎接下一关,闯不过,就会引发其他危害,影响孕妇和胎儿。
便秘是很多孕妇会遇到的问题,就像孕吐一样正常,那怎样才能判断自己是不是便秘了呢?小编在这里给各位宝妈普及一下。
怎样判断是否便秘?便秘主要是指排便次数减少、粪便干结、排便费力,常有排便不尽的感觉,一周排便次数少于3次,或三天不排便,就可称为便秘。
但是,小编要说,任何事情都不是绝对的,具体的要根据个人情况来判断。比如有少数的人,一贯是2-3天才大便一次,且大便性状正常,肚子也没有不舒服的感觉,这种情况就不是便秘了。当然,也有些人,即使只有一天不排便,也会觉得肚涨,这就可能是便秘。总之,孕妇孕后和孕前排便习惯相差较大,且排便不畅,就可以说是便秘了。
孕妇为什么容易便秘?怀孕后,孕妇体内会产生大量的孕激素,使胃肠动力降低,胃肠蠕动减弱,不仅会出现腹胀、反酸,还会引起便秘。
到了孕晚期,随着胎儿的发育,子宫在不断增大,对乙状结肠和直肠的压力增加,加上孕妇活动较少,就会出现梗阻性便秘,使便秘加重。
孕妇便秘的危害不可小觑很对孕妇并未意识到便秘的危害,没有加以重视,到后期才察觉却为时已晚。所以,小编提醒宝妈,孕妇便秘危害极大,不可小觑哦。
1. 发展成痔疮。长时间用力排便,使痔静脉回流阻力增加,压力升高,可导致痔静脉曲张,就容易形成痔疮。
2. 导致孕妇贫血。便秘严重,可发展成痔疮或肛裂,排便时引发反复出血,导致孕妇贫血。
3. 孕妇出现腹痛、腹胀或不适。妊娠晚期,便秘会愈来愈严重,常常几天没有大便,导致孕妇腹痛、腹胀等不适的出现。
4. 增加流产、早产的危险。便秘严重者可导致肠梗阻,引起直肠脱垂,排便过于用力,还可引起子宫收缩,可导致早产或流产。
5. 影响分娩。有的便秘孕妇分娩时,堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降,导致产程延长,甚至难产。
6. 影响孕妇和胎儿健康。长期便秘,使肠道毒素堆积并被吸收,对孕妇及胎儿的健康都极为不利。
支招:和便秘说“拜拜”面对便秘,孕妇也并非无计可施,只要做到以下几点,便秘就会躲得远远的,不再打扰你和宝宝。
1.每天早晨空腹饮一杯温开水或凉开水,刺激肠管蠕动,有助排便。
2.多喝水,才能加快排便。蜂蜜有润肠通便的作用,可调水冲服。
3.多吃含膳食纤维的蔬菜水果,如芹菜、香蕉等,在刺激胃肠蠕动的同时,还可以增加水分。 少吃或不吃油腻、不易消化的食物,如辣椒、蚕豆等。
4.适当的运动,对孕妇身体大有裨益,不仅有助于顺产,还可增强肠蠕动,有利于排便。
5.养成定时排便的习惯,或早晨或晚上,不管有没有便意,都要按时蹲厕大便,久而久之就会养成按时大便的习惯。
提示:由于孕妇的特殊时期,很容易发生便秘,而便秘不仅会危害孕妇,还会影响到腹中的宝宝,所以孕妇要多喝水,多食蔬果,适当运动,保持排便正常。
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