由于皮肤延展性有限的原因,孕妈们或多或少都会出现妊娠纹,如何防止妊娠纹则成了准妈妈们最关心的话题,准妈妈预防妊娠纹的方法有哪些?首先我们就需要了解妊娠纹产生的原因。
一、妊娠纹产生的原因
1.肚子太大
怀孕超过3个月时,增大的子宫突出于盆腔,向腹腔发展,腹部开始膨隆,受增大的子宫影响,皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时,皮肤弹性纤维发生断裂,腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是,在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。
2.糖皮质激素
人体在怀孕期间,肾上腺分泌了大量的糖皮质激素,增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性,当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时,就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂,形成妊娠纹。
3.体质因素
如果长期缺乏锻炼,或者没有良好的皮肤护理习惯,可能会造成腰、腹部肌肉力量弱,皮肤弹性差。这样的准妈妈,更容易出现妊娠纹。
二、如何预防妊娠纹
1.增强皮肤弹性
营养的跟进很重要,这个时期的孕妈妈一定要注意营养均衡,但是这并不意味着可以大吃特吃,切忌吃过多的油炸食品和甜食,均衡的搭配和食量才会让妈妈身体更健康更美丽,可注重蛋白质以及对皮肤内胶原纤维有利的食物,使皮肤更有弹性,从而能有效减少妊娠纹。
提示
保证均衡、营养的膳食,避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量,导致体重增长过多。
2.控制体重的增长
在怀孕时体重增长过快,会致使腹部过于膨胀皮肤变得细薄出现断层,从而产生妊娠纹。因此,怀孕时每个月体重增加不宜超过2公斤。
提示
孕期滋补的同时,也要注意进行适量运动,例如散步,瑜伽等,都是孕妈妈可以做且能有效控制体重的运动。
3.选择妊娠纹防护产品
妊娠纹的防护和面部皱纹防护有一定异曲同工之处,借助好的防护产品也非常重要。涂抹预防妊娠纹的产品要及时,应贯穿整个孕期,只有这样肚皮才会有足够的弹性承受之后更大的拉扯。当然在选用防护产品的时候必须注意其成分,切勿使用普通护肤品,得选用孕期专用护肤产品,才能既预防妊娠纹,又不影响到宝宝健康。
提示
在8:00-12:00,皮肤的活力会达到顶峰,此时最适合进行妊娠纹预防护理。妊娠纹防护液、妊娠纹修复液、肌肤弹性修复液等,给准妈妈肌肤轻柔细致的呵护,减少生育带来的后顾之忧。
4.适当的按摩
适度的按摩也有很好的效果,局部按摩可以增强皮肤的弹性,配合防护产品的使用,不仅让按摩更容易进行,而且又滋润肌肤,避免过度拉伸的功效。
提示
妈妈们在怀孕后三个月到生完后三个月都要坚持按摩,这样能预防妊娠纹的生成或淡化已形成的细纹。
5.坚持沐浴
妈妈们也要养成沐浴的好习惯。沐浴前,先准备一杯热牛奶,沐浴时,用毛巾对腹部、腿部轻轻揉洗,再把牛奶涂在肚皮上,从里向外揉,十几分钟后洗净。按摩的过程也可以配合一些防护产品的使用,双管齐下,把妊娠纹扼杀在摇篮中。
提示
淋浴时水温不宜过高,可以用微凉于体温的水冲洗腹部,并轻轻按摩腹部、臀部、乳房、大腿内侧、腰部等皮肤,从而增强皮肤弹性。
6.使用孕妇内衣和托腹带
同时,妈妈们也可以配合使用托腹带,以承担腹部的压力,减轻皮肤的过度延伸。
提示
妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因,也有遗传原因。避免妊娠纹要从平时的保养开始,注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%~90%的孕妇会产生妊娠纹,但如果加强产前保养,则可以大大减少妊娠纹产生的机率,至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。
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