蔬果营养虽好,但是宝宝不爱吃,再好也没用。所以,当宝宝不爱吃蔬菜、水果时,麻麻不如来学点“新花样”!
把蔬菜“藏”起来
宝宝不爱吃蔬菜,可以做一些带馅的食物给宝宝吃。比如做成饺子、包子等,里面多放几种蔬菜,宝宝爱吃的、不爱吃的都放一些。饺子里有肉有菜,比较香,并且宝宝不爱吃的蔬菜“看不见”,宝宝自然就爱吃了。
大块蔬果变成蔬果汁/泥
把一些新鲜的蔬菜水果,打成蔬果汁或者蔬果泥给宝宝吃,如果宝宝不喜欢某些蔬果,可以把宝宝平常不爱吃的蔬果与宝宝爱吃的搭配一起,打成蔬果汁。另外,也可以用蔬果制成的水果汁、蔬菜汁和面,变成五颜六色的彩色面,做成宝宝爱吃的面条、点心等。
重搭配,色彩缤纷更有食欲
我们平常做的青菜一般都是绿色的,看起来比较单调,宝宝当然没有胃口。妈妈可以把胡萝卜、番茄、彩椒等色彩比较丰富的蔬菜与其它蔬菜搭配在一起,盘子里五颜六色,宝宝的食欲轻易被勾起来。另外,也可以把水果、蔬菜做成沙拉给宝宝吃。
面对不爱吃蔬菜水果的挑食宝宝,每个妈妈都有自己的小妙招。
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