【材料】

鲜贝300克，豆腐2件，菜心100克，姜丝10克。

调料:豆酱30克，糖2克，鸡粉3克。

【做法】

(1)将鲜贝剖开，取出贝肉洗净待用。

(2)把豆腐切成厚2厘米的块状，排入碟中，面上放上鲜贝肉及姜丝、调料，放入蒸镬内用猛火蒸2分钟。

(3)将菜心放入油盐滚水中焯熟，捞起排在碟边便成。

【乳妈妈贴士】

贝类肉质鲜甜，含丰富的蛋白质及钙质;豆腐是高蛋白质、高矿物质、低脂肪的营养食品。此菜有清热生津、解毒、补中宽肠的作用，孕妇多吃还可有效预防水肿。

【哺乳期妈妈食谱：鲜贝蒸豆腐】相关文章：

★ 哺乳期间，新妈妈的乳房护理方法

★ 哺乳期准妈妈不能吃哪些东西？

★ 哺乳期补硒

★ 哺乳期妈妈不要一服用药物就给宝宝断奶

★ 哺乳期的新妈妈感冒了怎么办

★ 哺乳期发烧39度怎么办？

★ 哺乳期可以喝蜂蜜水吗

★ 哺乳期能吃冬瓜吗

★ 产后催乳食谱大全

★ 哺乳期能吃墨鱼吗