羊肉具有益气补虚、温中暖下之功，和滋阴补血、益精明目的枸杞子共制成菜肴，具有益精明目、补肾强筋的作用。适宜产妇食用，以利强健身体。

【原料】

羊腿肉500克，枸杞子10克，料酒8克，精盐3克，味精1克，葱段5克，姜片8克，花生油15克，羊肉汤适量。

【制作】

1、羊肉清洗干净，整块入开水锅内煮透，放在冷水内洗净血沫，切成3厘米大小的方块。

2、锅置火上，放油烧热，下羊肉与姜片煸炒，烹入料酒后再煸炒，炒透后将羊肉同姜片一起倒入大沙锅内，放入枸杞子、羊肉汤、精盐、葱烧开，撇尽浮沫，加盖，用小火炖，待羊肉炖烂，揲去葱、姜放入味精调味即成。

【特点】

羊肉鲜嫩，味醇香不腻。

【哺乳期妈妈食谱：枸杞炖羊肉】相关文章：

★ 哺乳期能吃哪些水果？

★ 哺乳期吃什么好

★ 月子期间最全食谱 产妇不能吃什么

★ 哺乳期发烧怎么办

★ 哺乳期不能吃的调料

★ 哺乳期能化妆吗

★ 哺乳期补硒

★ 哺乳期吃什么奶水多

★ 哺乳期的新妈妈感冒了怎么办

★ 妈妈产后塑身的完美动作推荐