宫缩间隔时间约5－10分钟，宫缩时产妇已有明显的疼痛，但痛楚感还可以忍耐。孕妇最好已与家人商量好进入产程后可能需要的食物，当宫缩越来越频繁时，自己往往会顾及不到照顾自己。
饮食要少食多餐，进食容易消化的食物，以备在第二产程时有力气分娩。
食物以碳水化合物为主，因为它们在胃中停留时间比蛋白质和脂肪短，不会在宫缩紧张时引起产妇的恶心或呕吐；其次，这类食物在体内的供能速度快。可以选择糖粥、果汁、饼干、挂面等稀软、清淡、易消化的食品。
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★ 产程中的体位
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