发表时间：2016-08-16 收藏 投稿
刚生产完的三天内身体极虚弱，通常既口渴，胃口也不佳。这是因为在生产的过程当中血液和水分大量流失，因此最好吃流质或半流质的食物。这个时候吃小鱼粥是不错的选择，既富营养也好下口。
材料：稻米50克，银鱼100克，盐2克，胡椒粉1克，黄酒5克。
做法：
1、小银鱼泡水，洗净备用。
2、大米煮成稀粥，放入小银鱼煮熟，加入调味料，调拌均匀即可。
营养小建议：为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜。二、三天后，等妈妈们胃口渐增，才开始吃猪肝、猪腰、鸡等食物。
【开胃小鱼粥】相关文章：
★ 产妇冬季坐月子，多吃蔬果少吃肉
★ 产后营养催乳调养餐推荐
★ 哺乳期妈咪产后下奶的四个方法
★ 宝宝消化不良吃点什么好？
★ 孕妇营养不良吃什么
★ 怀孕6个月孕妇应该吃什么
★ 宝宝不爱吃饭
★ 宝宝口腔溃疡能吃鱼吗 宝宝吃鱼的好处
★ 宝宝夏季饮食
★ 宝宝能吃西红柿吗 宝宝吃西红柿的做法
上一篇：产后补血饮食推荐
下一篇：补血养颜红枣四物鸡汤
