材料：
乌仔鱼（或金线鱼、黄花鱼交替使用）约200克，带皮老姜6片，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。
做法：
1、用米酒洗净鱼（如果是黄花鱼要切成三块），老姜洗净带皮切成薄片备用；
2、将胡麻油倒入锅，中火烧热；
3、放入老姜转小火爆，爆到姜片两面 皱起来，呈褐色但不焦黑；
4、然后转中火加入鱼煎至外表发白，放入月子米酒水，转为大火；
5、大火烧沸后转文火加盖烧5分钟熄火即可食用。
用法：
可分于中餐和晚餐来吃，或配以薏米饭和甜糯米粥来吃。
产后前两周只能吃推荐的仔鱼或金线鱼、黄花鱼三种鱼类，其它鱼类要15天之后再吃。
【产妇食谱：麻油鱼的做法】相关文章：
★ 产妇能吃鱿鱼吗
★ 产妇能吃豆腐吗
★ 产妇能吃百合吗
★ 产后荨麻疹
上一篇：产后补钙食谱：奶酪蛋花汤
下一篇：油饭，适合产妇调理胃口的食谱
