发表时间：2016-08-16 收藏 投稿
人参能大补元气、止渴生津、调营养卫。莲子有补肾强腰、固精止遗、温肺定喘、润肠通便的功效。此粥有补气健脾、固摄乳汁的作用，可用于防治产后乳汁自出等症。
原料：
人参10克，莲子15克，粳米50克，白糖适量。
制作：
1、人参用水浸润，切成薄片；莲子水发，去心；粳米淘洗干净。
2、锅置火上，加适量清水、莲子、粳米，用旺火烧沸，放入人参片，改用文火煮熟，加入白糖调味即成。
特点：
粥粘稠，参味浓郁。
【产妇营养食谱：莲子人参粥】相关文章：
★ 产妇能吃山药吗
★ 月子餐30天食谱
★ 产妇坐月子能吃橘子吗
★ 产后饮食宜忌
★ 产后食谱
★ 产妇的营养食谱推荐
★ 产妇能吃猕猴桃吗
★ 西式哺乳期营养食谱
★ 产后子宫肉瘤
★ 产妇能吃橘子吗
上一篇：产妇食谱：金樱子粳米黄芪粥
下一篇：产妇食谱：红糖煮花椒汤
