材料：

红豆500G、白莲子30G、百合10G 、陈皮适量、冰糖约500G。

做法：

1.先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时;

2.煮开水，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中;

3.煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时;

4.煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。

功效：

红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。 养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。

【产妇食谱：莲子百合红豆沙】相关文章：

★ 产妇能吃黄豆吗

★ 坐月子吹空调

★ 产妇能吃苹果吗

★ 产后子宫肉瘤

★ 产妇能不能吃油菜

★ 产后催奶黄金食谱：猪蹄茭白汤

★ 冬季产妇坐月子吃什么滋补身体？

★ 产妇能吃红豆吗

★ 产妇能吃黑豆吗

★ 产妇能吃扁豆吗