妈妈们在生完自己的小宝宝之后，最难熬的也就是产褥期了，在这段时间如果妈妈们护理不当就会很容易患上月子病，然而在月子期间利用膳食以及调养，这才是预防月子病的最佳的方式。

红烧海参

一般红烧海参的做法，再加上一些香菜，可以调整产后便秘或适用于爱出虚汗的人。

当归瘦肉汤

当归三到五钱，用水煮，取去当归加少量的调味料，瘦肉片后下，对新产后倦怠乏力有一定的助益。

花生猪蹄汤

花生与猪蹄对于产后血虚乳少是很好的食物。可用花生米六两、猪蹄两只，用水、酒、姜、盐煮沸后，转小火煮烂食用。亦可加香菇一起煮，改变味道，或加入黄耆、当归亦可。

杜仲腰花汤

先用杜仲五钱熬水去药，再加入洗净泡水后的腰花片，可改善产后腰酸。

小麦玉竹粥

小麦半两、大枣十枚、玉竹三钱、米二两，共煮为粥，调理产后烦躁。

鸡蛋豆浆

对于剖腹产的产妇产后出现体虚、口渴等症状有特效。先将鸡蛋打入大碗内，搅匀，加入白糖，再以滚沸的浓豆浆冲熟饮用。

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