妈妈们在生完自己的小宝宝之后,最难熬的也就是产褥期了,在这段时间如果妈妈们护理不当就会很容易患上月子病,然而在月子期间利用膳食以及调养,这才是预防月子病的最佳的方式。
红烧海参
一般红烧海参的做法,再加上一些香菜,可以调整产后便秘或适用于爱出虚汗的人。
当归瘦肉汤
当归三到五钱,用水煮,取去当归加少量的调味料,瘦肉片后下,对新产后倦怠乏力有一定的助益。
花生猪蹄汤
花生与猪蹄对于产后血虚乳少是很好的食物。可用花生米六两、猪蹄两只,用水、酒、姜、盐煮沸后,转小火煮烂食用。亦可加香菇一起煮,改变味道,或加入黄耆、当归亦可。
杜仲腰花汤
先用杜仲五钱熬水去药,再加入洗净泡水后的腰花片,可改善产后腰酸。
小麦玉竹粥
小麦半两、大枣十枚、玉竹三钱、米二两,共煮为粥,调理产后烦躁。
鸡蛋豆浆
对于剖腹产的产妇产后出现体虚、口渴等症状有特效。先将鸡蛋打入大碗内,搅匀,加入白糖,再以滚沸的浓豆浆冲熟饮用。
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