原料：
松子仁5克，水发海带1克，鸡汤、盐各少许
制作：
松子仁用清水洗净;再将水发海带洗净，切成细丝;然后将锅置火上，放入鸡汤、松子仁、海带丝用文火煨熟，加盐调味即成。
营养：
海带中含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂，而且海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素，可以有效防止皮肤老化，有效缓解妊娠纹。
海带性寒，对于准妈妈来说，烹饪时宜加些性热的姜汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。
【产妇的营养食谱：松仁海带】相关文章：
★ 产妇能吃墨鱼吗
★ 产后皮肤松弛
★ 产后减肥的食物
★ 产妇能吃蜂蜜吗
★ 产妇能吃梨吗
★ 产妇能吃彩椒吗
★ 产妇能吃黑豆吗
上一篇：产后美容食谱推荐：猕猴桃酸奶
下一篇：产后营养食谱：甜醋猪脚姜汤
