发表时间:2016-08-15 收藏 投稿
原料:
紫苋菜1把,糯米60克。
做法:
把苋菜用水煎后,取汁和糯米共煮至米熟烂即可。
营养:
紫苋菜富含蛋白质,其所含蛋白质比牛奶中的蛋白质更能充分被人体吸收。
紫苋菜的钙、铁含量比较多,夏季心烦气闷时,清香可口的紫苋菜粥尤其适合坐月子的妈妈矿物质的补充。
注:香浓的菜粥,若配上精制可口的小菜,定能让夏季里食欲不振的妈妈胃口大开。
【产后营养食谱推荐:紫苋菜粥】相关文章:
★ 产后子宫复原
★ 产后新妈吃什么?健康月子食谱推荐!
★ 产后催乳食谱大全
★ 产妇坐月子就得“捂”吗?
★ 产后要如何保养才能恢复原有的身材
★ 产后风
★ 产后贫血
★ 月子妈妈秋季进补食谱推荐
★ 美食的诱惑,巧挑甜食的瘦身秘诀
★ 产妇减肥营养食谱
上一篇:产后营养食谱:归耆鸡汤的做法
下一篇:产后营养食谱:白菜排骨汤