发表时间：2016-08-15 收藏 投稿
原料：
紫苋菜1把，糯米60克。
做法：
把苋菜用水煎后，取汁和糯米共煮至米熟烂即可。
营养：
紫苋菜富含蛋白质，其所含蛋白质比牛奶中的蛋白质更能充分被人体吸收。
紫苋菜的钙、铁含量比较多，夏季心烦气闷时，清香可口的紫苋菜粥尤其适合坐月子的妈妈矿物质的补充。
注：香浓的菜粥，若配上精制可口的小菜，定能让夏季里食欲不振的妈妈胃口大开。
【产后营养食谱推荐：紫苋菜粥】相关文章：
★ 产后催奶黄金食谱：猪蹄茭白汤
★ 产妇坐月子就得“捂”吗？
★ 产妇吃茶树菇有好处吗
★ 产后新妈吃什么？健康月子食谱推荐！
★ 美食的诱惑，巧挑甜食的瘦身秘诀
★ 产后子宫复原
★ 月子营养食谱全攻略
★ 产后补血吃什么
★ 产后恢复
★ 产后食谱
上一篇：产后营养食谱：归耆鸡汤的做法
下一篇：产后营养食谱：白菜排骨汤
