小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米、小米二者提供的热量大致相同。
小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。
原料：
小米100克，红糖适量。
制作：
1、将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘。
2、食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。
【产后健脾胃补虚损食谱：小米红糖粥】相关文章：
★ 产后多久能运动
★ 产后尾椎骨疼
★ 产妇能吃鱿鱼吗
★ 产后内脏下垂
★ 产妇下奶食物
★ 产后食谱
上一篇：产后营养食谱：冬菇鸡翅的做法
下一篇：产后通乳药膳：川芎当归炖山甲
