发表时间：2016-08-15 收藏 投稿
莴笋含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的新妈食用。
材料：
山药100g，莴笋250g，油、盐、鸡精、水各适量。
做法：
1、莴笋、山药去皮，洗净切片。
2、锅热油，放入莴笋，快速煸炒后，捞出。
3、锅另热油，放入山药，快速煸炒，放入盐。
4、再放入莴笋，翻炒后，加入少量水，盖上盖焖一会儿。
5、开盖，翻炒后，撒入鸡精，翻炒装。
【产后通乳食谱：山药炒莴笋的做法】相关文章：
★ 产后催乳食谱大全
★ 哺乳期能吃莴笋吗
★ 产后42天检查多少钱
★ 产后快速瘦身变苗条的3大方法
★ 哺乳期能吃山药吗
★ 产后快速瘦身的4种方法
★ 哺乳期能用眼药水吗
★ 剖腹产后饮食注意事项
★ 产后轻松甩掉烦恼赘肉的体型恢复操
★ 哺乳期不能吃的调料
上一篇：产后素食妈妈催奶食谱推荐
下一篇：适合哺乳期补钙的5款营养食谱
