产后妈妈要注意自己是不是出现贫血现象，早发现、早防治，及时加以调补。

1、归芪炖鸡

原料：母鸡一只(宰杀去内脏)，当归30克，黄芪lOO克(纳入鸡腹内)。

做法：加水适量，炖烂，油盐调味，饮汤食肉。

2、当归生姜羊肉汤

原料：当归20克，生姜15克，羊肉250克，大枣10枚

做法：加水适量炖熟，油盐调味，饮汤食肉。

3、阿胶枸杞粥

原料：阿胶20克，枸杞子30克，粳米lOO克。

做法：加水适量，先煮粳米、枸杞子为粥后，加入阿胶溶化，可加糖调味，食粥。

4、枸杞猪骨汤

原料：猪骨500克，枸杞子30克，大枣10枚。

做法：加水适量炖熟，油盐调味，饮汤食枸杞、枣。

5、香菇木耳炒猪肝

原料：香菇30克，木耳30克，猪肝100克。

做法：香菇、木耳、猪肝加油盐共炒，熟食。

6、豆腐猪血汤

原料：豆腐200克，猪血250克，大枣lO枚。

做法：加适量水，油盐调味，煮熟食汤。

【助于产后妈妈补血的药膳食谱】相关文章：

★ 4个秘诀有助于产后子宫更好的恢复

★ 产后如何预防几个容易衰老的部位

★ 产后新妈妈必须了解的一些知识

★ 产后妈妈坐月子，必知的饮食常识

★ 最适合产后新妈妈瘦身的几种运动

★ 产后妈妈小心6种月子病

★ 产后出血护理与饮食

★ 产后减肥的食物

★ 有利于产后子宫恢复的锻炼方式

★ 适合产后妈妈 菜心鸡腿菇汤