有人以为，多让母亲吃两碗饭就可以使奶的质和量进步，这种了解是单方面的。喂奶期间母亲的饮食应是搭共同理，养分丰富，含蛋白质、脂肪、无机盐、喂奶期间吃什么维生素等养分物质比例适当。此中比较主要的是蛋白质，如果蛋白质缺乏，会使乳量分泌减少，直接影响孩子的生长发育。矿物质和维生素也不可缺少，因矿物质主要是构成机体组织和调节生理功能的，象钙和磷，对乳儿的生长发育有密切干系。维生素对生长和体内外多物质的代谢起调节作用。

为了餍足上述养分物质的必要，母亲应该吃些荤菜类，如蛋、肉、鸡、鸭、鱼、虾及牛奶等；动物类如豆及豆成品、花生、谷类、水果和蔬菜等食品，由于这些物质含有丰富的蛋白质、矿物质及维生素。为了补充乳汁中的大量水分，可多喝些有养分的汤，如用肉类、猪肝、鲫鱼、豆腐等做的汤，不要偏食，不要盲目忌口。 对于吃奶的小孩来说，母亲的奶是他们唯一的养分泉源。母奶的质和量都市直接影响着孩子的生长发育。母乳的质和量与饮食有直接的干系，因此，母亲在喂奶期间吃什么样的食品是个重要的问题。

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