青花菜与白花菜比较，核黄素含量高一倍，维生素C含量高3倍钙含量高2.5倍，还含有丰富的B族维生素和叶酸。

红绿双菇

红龙苹果1/3个、青花菜30公克、草菇20公克、洋菇20公克、葱、沙拉油一茶匙、盐1/4茶匙、少许味精、盐1/4茶匙、胡椒粉1/4茶匙、太白粉半茶匙

青花菜、草菇、洋菇洗净切小颗，烫熟後冲凉；苹果洗净挖成球状或切块状。起油锅爆香葱段、姜片，再放入所有材料加调味料以大火炒匀即可。

青花菜与白花菜比较，核黄素含量高一倍，维生素C含量高3倍（青花菜维生素C含量比番茄高4倍），钙含量高2.5倍，还含有丰富的B族维生素和叶酸。

【青花菜维生素C含量比番茄高4倍】相关文章：

★ 新妈产后身体恢复的过程是怎样的呢

★ 给新生宝宝最佳辅食建议

★ 照看早产儿时的注意事项

★ 产后乳房清洁

★ 剖腹产后洗头

★ 产后夫妻同房要注意哪些事项呢

★ 产后塑身注意事项

★ 产后阴道痉挛

★ 产后盆底检查一定要做吗

★ 新生儿危险信号