冬季来临，对在冬天坐月子的新妈妈来说，可不是一件什么好事，坐月子食谱让她们很犯愁，下面给您介绍几款冬天坐月子食谱，对您很适用哦。冬天坐月子食谱，源于美味诱惑，自己动手丰衣足食哦。

玫瑰猪肝汤

营养师推荐：调理气血+补充元气

材料

猪肝200克，葱2根，嫩姜3片，干玫瑰花7朵

调味料

香油1/4小匙，米酒1小匙，盐1小匙，淀粉1小匙

做法

.猪肝洗净切片，放入碗中加淀粉拌匀。葱洗净，。切段。

.干玫瑰花放入锅中，加水以中火煮5分钟，滤出玫瑰花。

.汤汁煮开，加猪肝、葱与姜，大火煮至猪肝变色，加盐与米酒煮匀，淋上午油，放入玫瑰花。

姜汁牛肉汤

营养师推荐：补血开胃+调理体质

材料

牛肉175克，姜1块（约30克），葱1根

调味料

白酒1小匙，盐半小匙，酱油半小匙，糖半小匙

做法

姜去皮，现磨去渣制成1小匙姜汁。葱切末。

牛肉切片后，加姜汁和调味料，腌10分钟。

牛肉片和4杯水倒入锅里，水火炖煮1小时，撤上葱末即可。

清炖牛肉汤

营养师推荐：改善头晕+预防便秘

材料

牛腱200克，老姜4片，胡萝卜50克，白萝卜50克，葱1根

调味料

米酒1大匙，香油2小匙，盐半小匙

做法

牛腱切块，以滚水氽烫后，捞出洗净备用。

香油倒入锅中，爆香姜片，加牛腱块拌炒3~5分钟，再加萝卜拌炒1分钟。

加水、米酒和盐，水火煮30分钟后撤上葱末。

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