冬季来临，对在冬天坐月子的新妈妈来说，可不是一件什么好事，坐月子食谱让她们很犯愁，下面给您介绍几款冬天坐月子食谱，对您很适用哦。冬天坐月子食谱，源于美味诱惑，自己动手丰衣足食哦。
冬季坐月子食谱：
遮目鱼肚粥
营养师推荐：修复伤口+强健牙齿
材料
遮目鱼肚2个（每个约90克），大米90克，姜4片，芹菜1根
调味料
米酒2小匙，盐1小匙，酒酥葱1小匙
做法
材料洗净。遮目鱼肚对半切开，姜片切丝，芹菜切末，大米加水浸泡半小时。
大米连水倒进锅中煮成粥状，加入鱼肚和米酒，煮至鱼肉变色。
加入姜丝和盐调味，再撤上芹菜末和油酥葱。
甘薯粥
营养师推荐：清淡爽口+排除体内废物
材料
大米90克，甘薯100克
做法
大米洗净，加入浸泡20分钟。甘薯去皮，洗净，切块备用。
大米连水倒进锅中煮滚，再加入甘薯块，煮至稠糊即可。
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大米用水浸泡30分钟。芹菜去根，切段。
捞起大米放入锅中，加水，大火煮滚后转小火慢熬。
米熟且成糊后放入芹菜滚煮，最后加盐调匀。
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