产后奶水不足?宝宝喝不饱?这是诸位新妈妈们心急如火的问题。下面为新妈咪们揭秘催乳食疗,让妈妈们安心进行母乳喂养。
很多新妈妈母乳喂养都会出现产后奶水不足的问题,有些妈妈会选择奶粉喂养,而有些妈妈为了宝宝有更健康茁壮成长,依然坚持用母乳喂养。奶水不足并非无可奈何?这种情况建议妈妈们可以多吃一些催乳食物,它们都是妈妈们增加奶水的好帮手!
哺乳的间隔时间宝宝吃饱以后应该能睡2 - 3 个小时,或者隔两三个小时再吃下一顿,这是正常的。如果刚吃完奶,隔了一个小时甚至半个小时,马上又要吃,就有可能是奶水不够。
宝宝的精神状况宝宝吃完奶以后,特别高兴,要玩一会,这也是他吃饱了的表现。
宝宝的便便情况宝宝一天起码小便六次以上,还有大便三到四次以上。另外还可以看宝宝的大便,正常情况下是稀糊状的,而如果很稀,有绿色泡沫,也可能说明奶水不够。
最关键的指标是宝宝体重增长当宝宝满月时,如果体重至少比出生时增长600克左右,这说明奶水是够的。
催乳功效:花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
美味推荐:花生粥
原料:带皮花生仁30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。
做法:先将通草、王不留行煎煮,去渣留汁。再将药汁、花生仁、粳米一同入锅,加水熬煮。待花生仁、粳米煮烂后,加入红糖即可食用。
催乳功效:丝瓜络味甘,性寒,有通行经络和凉血解毒的作用,可治气血阻滞、经络不通等症。如果将丝瓜络和肉汤炖煮,可以起到催乳的作用。专家建议出现乳汁分泌不畅,乳房包块,可以在中医的指导下,适当服用丝瓜络,以便通络催乳。
美味推荐:猪蹄炖丝瓜豆腐
原料:豆腐、丝瓜各200克,香菇50克,猪前蹄1个(约1000克左右),盐10克,姜丝、葱段各5克,味精3克。
猪蹄去净毛,清水洗净,用刀斩成小块,待用。
把豆腐放入盐水中浸泡10-15分钟,用清水洗净,切成小块。
将丝瓜削去外皮,清水洗净,切成薄片。
把香菇先切去老蒂,清水浸软后,洗净。
将猪蹄置于锅中,加水约2500克,于炉火上煎煮,煮至肉烂时,放入香菇、豆腐及丝瓜,并加入盐盐、姜丝、葱段、味精,再煮几分钟后即可离火,分数次食之。
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