妈妈怀胎十月生下小宝宝，当然也不能亏待自己，坐月子时候一定要好好补充营养和能量。下面小编就来为大家推荐几款简单又营养的月子食谱，帮助孕妈恢复活力。
绿豆芽300克，水发海米30克，葱花、姜丝各5克，花椒10克，精盐、黄酒、味精、素油各适量。
将绿豆芽去豆瓣、根须，洗净后沥水。
锅放油烧至四成热，放入花椒炸出香味，去花椒后下葱花、姜丝、水发海米煸炒，加入精盐、黄酒、味精、绿豆芽翻炒成熟即成。
蚝油四季豆
四季豆400克，葱花、蚝油、白糖、黄酒、精盐、味精、鸡汤、素油各适量。
将四季豆摘去筋洗净，切成段，下温油锅中炸透，捞出。
锅中留底油，下葱花、蚝油、白糖，小火炒匀后放入黄酒、精盐、味精、鸡汤，再烧片刻即成。
芝麻小白菜
]
芝麻50克，小白菜350克，精盐、味精、素油各适量。
将芝麻去杂洗净，放锅中用小火慢慢炒，炒至芝麻发香时出锅晾凉，碾压成粉状。小白菜去黄叶、根，洗净后沥干切段。
炒锅置火上，放素油烧热，投入小白菜煸炒至断生，加精盐，用大火炒熟，放入味精拌匀，起锅装盘，撒上芝麻粉即成。
香菇冬笋烧油菜
水发香菇、净冬笋各50克，油菜300克，精盐、黄酒、味精、白糖、葱段、姜末、麻油、素油、豆芽汤、水淀粉各适量。
将冬笋横着从中间片开，再切成长3厘米、宽10厘米的片。水发香菇、油菜去杂，洗净后切开。
冬笋下热油锅炸至浮起后捞出，油菜下沸水锅中焯透。
炒锅留底油少量，下葱花、姜末煸香，随即加入黄酒、精盐、白糖、冬笋片、香菇、油菜煸炒，再加入味精、豆芽汤，用水淀粉勾芡，淋上麻油即可出锅。
【坐月子一定要好好补充营养和能量】相关文章：
★ 坐月子上网
★ 冬季坐月子
★ 坐月子禁忌
★ 科学坐月子全篇
上一篇：劳累很容易造成自然流产
下一篇：孕妇秋冬季不能吃的食物
