按时进行孕期检查是确保胎儿安全的重要措施，若孕妇能在孕期检查的间歇时间内，再进行自我监护，以弥补产前检查的空缺，则更有利于保障胎儿的健康生长和宫内安全。孕妇进行自我监护时，可从以下几方面着手：
一、自我感觉：身体异常情况发出的警告妊娠后期，除感到容易疲劳或午后腰骶部酸胀等不适外，一般不应有其他不舒服感觉。
倘若，出现瘙痒、黄疸等症状，应警惕妊娠期肝内胆汁淤积症或妊娠合并肝炎等疾病；
出现头晕、头痛、心慌、气急、水肿等情况，应警惕妊娠合并贫血、心脏病或妊娠高血压综合征等疾病的可能；
若出现阴道出血，应高度警惕前置胎盘等导致产前出血的疾病；
若发生阴道流水，常常是胎膜早破所致。
不论出现哪种情况，都应及时去医院就诊，因为这些现象不但对孕妇本人，而且对胎儿的发育和安全都是至关重要的。
二、测体重：孕妇健康与否的试金石每次产前检查都要求孕妇测量体重，你知道这是为什么？原来从孕妇体重变化可以反映孕妇和胎儿生长发育正常与否。
妊娠13周前体重大多无明显改变，平均增加1 000 g左右；
妊娠13周后每周体重平均增加350 g；
妊娠20周后每周体重约增加500 g，至足月妊娠时体重平均约增加12.5 kg。
倘若，孕妇的体重增加太多或太少，甚至停止增重，常常是妊娠异常的表现，应引起高度重视。
三、听胎心：胎儿宝宝传递出来的信息一般家用的胎语仪，采用超声多普勒探头，可以在胎儿14周或者16周的时候听到像马蹄声一样的心跳；也有些医院可能采用一般的听诊器，这样的话，就要到17-18周才能追踪到胎儿的心跳声了。
快乐妈咪胎语仪，造型可爱的小兔子，看一下使用说明，简单又易操作。听取胎心音时，孕妇取仰卧位，褪下裤子，暴露腹部。监听前，应先扪清胎儿背部，因为胎心音在胎儿背侧听诊最清楚；
确定胎背侧后，准爸爸将胎语仪探头，放在孕妇腹壁上听取（正常头位胎儿的胎心音可在左下腹部或右下腹部寻找，臀位者可在脐左上腹或脐右上腹部寻找）；
准爸爸开始数胎心率时，常常跟不上胎心跳动的速度，会“掉队”，练习一段时间后，就可做到准确数数了；
听取胎心音时，应注意与孕妇腹主动脉搏动音区别，胎心发出的是似钟表的“滴答、滴答……”声；腹主动脉搏动音是“夫、夫……”的单音，每分钟搏动与孕妇的脉搏或心率一致，约80次/分左右。
每天早、晚各听一次，每次一分钟。若发现胎心率160次/分，或120次/分，或胎心音不规律时，再重复听2分钟，如仍未改善，提示胎儿在子宫内出现了险情，应立即去医院急诊。
四、数胎动：子宫发出的健康信息胎动通常在妊娠18～20周开始出现，胎儿通过胎动向准妈妈问候，同时也向准妈妈报告自己在子宫内安全与否，所以，准妈妈们千万不要小看这来自子宫内胎儿发出的信息。
妊娠7～8个月时，胎动较频繁，到妊娠9个月后，胎动稍有减少；
一天之中，胎动次数也不相同，通常早上较少，以后逐渐增多，晚上最多，每小时可达10次左右；
具体的方法为每天早、中、晚各计数1小时的胎动次数，并记录之；计数时应心情平静，情绪放松，不宜取仰卧位，应取左侧卧位或坐位；
正常情况下，每小时为3～5次。将每天3次胎动计数之和乘以4，即为12小时胎动数的总和，正常情况下应为30～40次；
倘若，胎动计数1小时少于3次，或12小时胎动总和少于20次，这就是胎儿向准妈妈发出的SOS，向准妈妈报告自己在子宫内发生了缺氧险情，请求救援。这时准妈妈应立即赴医院急诊，千万别延误。
五、妊娠图（宫高图）：孕肚告诉你的信息妊娠图由纵坐标和横坐标构成，纵坐标上的刻度代表子宫底高度的cm数，横坐标上的刻度代表孕周。图中有三条自左下走向右上的伴行曲，最下面的一条曲线是胎儿低体重曲线，中间的曲线称为胎儿正常体重曲线，最上面的曲线是胎儿高体重曲线。
如何在家测量宫高？
绘制妊娠图只需准备一张妊娠图表及一条有 cm刻度的软皮尺。每次测量前，孕妇应解去小便，使膀胱空虚，以保证测量的准确性。测量可由丈夫进行。测量时，孕妇取仰卧位，褪下裤子，暴露腹部。检查者 用软皮尺紧贴腹壁，测量自耻骨联合上缘中点至子宫底的长度，将所测得的 cm数绘在本次孕周的纵坐标上。通过每周一次的坐标点的联线，就可动态地观察胎儿在子宫内的生长发育情况。
宫高能看出哪些胎儿发育情况？
（1）宫高曲线走势接近甚至低于图表上的低体重曲线，提示宫内胎儿生长发育不良、体重较低。
（2）胎儿的宫高曲线呈正常体重曲线走势，提示胎儿发育正常。
（3）胎儿的宫高曲线的走势接近甚至超过高体重曲线，这多见于巨大儿和多胎妊娠，有时也可见于头盆不称、前置胎盘、羊水过多、胎儿脑积水等。
【孕期妈妈必学的5个自我监护】相关文章：
★ 孕期白带异常
★ 孕期口腔溃疡
★ 孕妇吃动物血
★ 孕妇吃冬枣
★ 孕期性生活姿势
上一篇：产科医生给孕妇的10条实用建议
下一篇：上海孕妇建大卡小卡的相关知识
