进入6月份,天气越来越热了,看我们的宝贝都戴上墨镜了。带宝宝的爸妈要注意,室内室外的可不能热着我们的小宝宝,可是到底该怎么做呢?
饮食方面1注意补充水分
夏季天热容易出汗,尤其是宝宝不停地手舞足蹈的运动,会造成身体丢失水分较多,所以,一定要注意及时补充水分。妈妈给宝宝补充水分的时候,首选是白开水,因为白开水最安全。
小贴士:即使是纯母乳喂养的宝宝,在夏天出汗特别多的时候,如果尿量减少,也要及时给宝宝补充水分。水分进入宝宝体内后就立即进行新陈代谢、调节体温,及时把体温控制下来。
2饮食应清淡卫生
已经添加辅食的宝宝,夏季饮食应以清淡、易于消化的食物为主,应补充足够的蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶和豆类都是理想的食物。还要多吃一些富含维生素C的食物水果和蔬菜,如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜等。
母乳喂养的妈咪,夏天要注意什么呢?既要保证妈妈的饮食有丰富的营养,还有清淡。假如你饮食不注意,比如去吃大排档,烧烤,太油腻,太辛辣的食物,宝宝一定会通过过敏、上火、腹泻等这些疾病给你颜色看看。
小贴士:夏天食物容易腐坏,尤其注意给宝宝吃的食物不能是坏了的。
3多吃蔬菜和水果
夏天的瓜果、蔬菜非常多、非常新鲜,并且这些新鲜的蔬菜和水果中也含有大量的水分如西瓜、黄瓜、西红柿等,水分占95%,让宝宝适当多吃一些含水丰富的青菜和水果,可以防暑降温,补充人体所需的水分、维生素和矿物质。可以用小勺刮成泥给宝宝吃,或者用榨汁机榨成汁,给宝宝喝。
4奶制品
一岁以上的宝宝可以喝酸奶了。而哇哈哈爽歪歪类的,含糖量高,尽量不要给宝宝喝这些饮料。
5饮食要注意的问题
虽然这么丰富的食品都能防暑降温,但还是要提醒妈妈们饮食防暑要注意的一些小问题哈!
给宝宝喝绿豆汤的时候,一定要适量,过量饮用容易导致腹泻或消化系统免疫力降低。
不能多吃冷饮,也不能用饮料解暑,应多吃新鲜的水果和蔬菜。
6个月以上的宝宝就可以适量吃西瓜了,但不能吃刚从冰箱里拿出来的,太寒的食物会影响宝宝的脾胃,引起腹泻肠炎等疾病。
小贴士:冷热交替太明显会引起宝宝的疾病,比如痢疾。所以刚从冰箱里拿出来的水果或者绿豆汤类的,一定要在常温下放置2个小时再给宝宝吃。一旦影响到脾胃,就会影响到宝宝的发育,影响他的成长。
防暑降温生活常识除了饮食,这些生活小常识也能帮小宝宝防暑降温。
1根据气温增减宝宝衣服
爸爸妈妈们要注意,根据气温环境的变化给宝宝合理增减衣服。因为宝宝体温调节中枢发育不完善,冷的环境体温急剧下降,热的时候体温急剧上升。在炎热的时候,大人穿多少,宝宝就应该穿多少。
宝宝的基础代谢特别旺盛,他们在不停的运动,所以也是怕热的,你摸摸他的小脚丫小手稍微有点凉,但脖子是温温的,就是合适的。
小贴士:不管是南方还是北方,宝宝的肚子是不能着凉的。如果着凉就容易闹毛病。三伏天可以给宝宝戴个纯棉的小肚兜,以防着凉。
2适当避免户外活动
炎热的夏天,温度达到35°以上的时候带宝宝晒太阳的做法是不可取的,应尽量选择清晨或傍晚比较凉爽的时间出去活动,出去要给宝宝用儿童专用防晒霜(建议旅游、海滩使用),戴帽子,要保证充足的水份补充,准备小手巾或湿巾。
3适当使用空调
由于宝宝神经系统发育不成熟,体温调节能力比较差,如果温度过高,也可以使用空调和电风扇,室内温度保持在22-26摄氏度为佳。开空调时还要经常通风换气,不管是开空调还是开窗通风,不要让风直吹宝宝,避免宝宝着凉感冒。另外,使用空调时室内外温差不宜过大。
温差大了,出入房间冷热骤变,易患感冒。空调开三四个小时就通风下。比如,宝宝在外玩的满头大汗,突然跑进特别冷的室内,容易感冒。这时候妈妈可以及时把空调关掉,开窗通风,让室内温度较为接近外面的。
4保持房间整洁清爽
注意居室通风,居室环境要保证清爽,千万别到处都堆的是东西,杂乱无章,收拾利索了,让宝宝有更多的活动空间。宝宝用的爬行垫,最好是冷色调,以降低燥热感。
5为宝宝准备凉席
妈妈们可以为宝宝床准备一些合适尺寸的凉席和凉枕,比如,宝宝坐的椅子、沙发、爬行垫上铺一个大凉席。小宝宝不建议用竹席,最好是用亚麻的、草席类。不过这些清凉寝具也需要经常用水擦洗。
小贴士:在清水中滴上几滴清凉油或是花露水,再去擦洗凉席。如果宝宝出汗比较多,可以在凉席上再铺一层薄薄的床单或纱布,能起到吸汗的作用,同时又不至于太凉。
宝宝为什么要防晒宝宝的皮肤发育不成熟,特别娇嫩,抵御紫外线的能力很弱。另外,宝宝在日光下活动的时间又比较长,如果不加防护,皮肤日晒时间过久,易造成晒伤。
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