我们都知道,很多孕妈妈们在产后都会出现掉头发的症状,这是很常见的一种现象。产后掉头发不利于身体健康,那么产后头发掉得厉害怎么办?
对于女性朋友们来讲,头发是很重要的一部分,会直接影响我们的个人形象。很多女性朋哟在产后就会容易掉头发,那么产后头发掉的厉害怎么办呢?下面让我们具体来看看吧!
产后头发掉的厉害怎么办防掉发饮食调理
将肉骨头敲碎,按一比五的比例加水煮沸,待骨头汤冷却后,汤底会沉积一层粘稠物,食用之后不但能补充营养,还有减缓毛发老化,防止脱发的功效。
多吃核桃,葵花籽,芝麻等食物,能补充不饱和脂肪酸,维生素和蛋白质,不饱和脂肪酸能使头发更加润泽,维生素可以防止头发脱落,干涩,蛋白质对保证头发营养和促进生发有中重要作用。
适度清洗头发
产后妈妈是可以洗头发的,每天采用正确的方法洗头,不要大力揉搓头发,不但不会损害法制,还可以及时清除油脂和污垢,防止头发干燥,开叉,减少头发受损和掉头发的机会,有效控制头皮屑产生;洗头发要注意针对发质挑选洗发用品,洗头发后用一些含水解蛋白,毛鳞素的护发素,防止头发干涩,分叉或打结,保持头发光滑柔顺,在涂护发素的时候要注意,最好涂在头发的中部或尾部,不要大量直接涂抹在头发上,以免造成毛囊堵塞,引发毛囊炎。
按摩头皮防掉发
在洗头发的时候,一定不要用力抓扯头发,应该用指腹轻轻按摩头皮,这样能够促进头发的生长和脑部血液循环,经常用木梳梳头也是一种不错的按摩方式,梳头的时候注意,先从发尾开始,将发尾纠结的头发梳开,再由发根向发尾梳理,这样可以防止头发因外伤而分叉,断裂。
不同发质采取不同护理方法干性发质
干性发质人群护发时要注意使用营养丰富的洗发水,无须天天洗头发,避免头发受阳光暴晒,选择有防晒成分的护发产品和保湿产品。
中性发质
中性发质要注意头皮保养,洗头发时多进行头皮按摩,以保证血液循环良好,定期修剪 头发,保持头发营养充足。
护发时先用梳子将头发梳理通顺,再在头发上涂抹护发素,并按摩头皮,为了保证效果,可以戴上浴帽,用热毛巾覆盖,热敷十分钟。
油性发质
油性发质要注意多清洁头皮,不要用过热的水洗发,以免刺激油脂分泌;涂护发素时要注意涂在发丝上,不要抹在头皮上,将头发梳理通顺,戴上浴帽,覆盖热毛巾,头发能更好的吸收营养;
不要经常用发刷梳头,用木梳代替发刷,并且只梳理发丝;
可以在洗澡的时候护理头发,因为这个时候人的身体处于温暖状态,可以充分促进头皮血液循环,利于营养吸收。
受损发质
受损发质护理头发时要注意集中修复,避免头发开叉或断裂;
停止烫发,染发,及时修剪干枯发丝,让头发得到养护;选择保湿型护发素,注意多按摩头部,少吃油腻食物,增加黑色食物的摄入量;
使用护发素时,从发梢到发根一定要涂抹均匀,按摩头皮,再用梳子梳理通顺,用清水清洗干净。
产后头发掉的原因产后脱发常发生在产后2~7个月之间。其脱落的特征是自发际线处脱发,使前发际线后退或界线不清,整体头部的头发变稀,医学上称这种现象为“分娩性脱发”。究其原因,大致与以下四个方面的因素有关。
营养供应失衡
由于怀孕及分娩对女性来说是一个极大的消耗过程,产后身体的恢复、哺育婴儿都需要有大量的营养补充。如果产后妈咪消化和吸收功能不良,或饮食过于单调,或偏食,甚至有的妈咪为了产后保持窈窕的身形而节食,就很容易出现营养缺乏或营养不均衡,导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足,从而影响头发的生长和代谢。
对头发护理不当
有些妈咪在坐月子期间,不敢洗头、梳头,使头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积,既影响了头部的血液供给,又容易引起毛囊炎或头皮感染,从而使脱发几率增加。
激素水平的变化
医学研究证实,雌激素水平高时,头发的更新速度变慢,反之,头发的更新速度就会加快。孕妈咪在怀孕时体内雌激素量增多,使妊娠期本该正常脱落的头发“寿命”延长。当宝宝降生后,妈咪体内雌激素含量就开始减少,其激素比例逐渐恢复到怀孕前的正常平衡状态,由于体内雌激素水平“降低”,使那些“超期留守”的头发纷纷退役、脱落,而新的秀发又一时生长不出来,致使头发呈现“青黄不接”的状况,造成头发变稀并伴有头皮痒、头屑增多的现象。
精神因素的刺激
孕妈咪从临产到产后,一直处在紧张状态,极易疲劳;加之亲自哺乳、照顾小宝宝,使睡眠受到影响,这些因素都是脱发的原因。当头发脱落后,妈咪会感觉忧虑不安,形成新的精神刺激,如此循环不止,致使脱发越来越多。
如何防止产后掉头发多补充蛋白质
头发最重要的营养来源就是蛋白质。所以,妈妈们在饮食方面,除应注意均衡摄取外,还应该多补充一些富含蛋白质的食物,例如:牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。
心情舒畅
产前产后容易精神紧张,在养育小宝宝的过程中,妈妈又容易过度疲劳,还会担心宝宝出现各种各样的问题,心情不能放松,导致植物性神经功能紊乱,头皮血液供应不畅,头发营养不良,也是造成脱发的原因之一。心情舒畅,没有焦虑、恐惧等情绪,不仅对头发有益,还可美容,做个容光焕发的妈妈。
适度清洗头发
健康的毛发的前提就是清洁。头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动,每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘,容易增加毛发梳理时的摩擦力,造成头发表面的毛小皮翻翘,头发就会变得暗淡、干燥、开叉,甚至断裂脱落。同时,过多的油脂还是真菌、细菌的培养基,间接引起头皮屑等问题。
科学测试证明,头发有自己的恢复调节功能。头发清洗以后,只要过四个小时,油脂量就可以恢复到以前的状态。每天采用正确的方法洗头,不但不会洗坏发质,还可以及时清除油脂和污垢,防止头发干燥、开叉,减少头发受损机会和断发机会,有效控制头皮屑的产生,保持头发整洁秀丽,令头发更健康亮泽。
当然,我们需要认真针对自己的发质来挑选洗发用品,如果干性发质使用油性发质的洗发水,那确实存在越洗越干的问题。
在洗发后最好再用一些含水解蛋白、毛鳞素的护发素,以防止头发干涩、分叉或纠结,保持头发的光滑柔顺。
提醒妈妈们在涂抹护发素的时候,最好涂抹在头发的中部或尾部,而不要大量直接涂抹在头皮上,以免造成毛囊堵塞,引发毛囊发炎。
用指腹按摩头皮
建议妈妈们在洗头发的时候,避免用力去抓扯头发,应用指腹轻轻地按摩头皮,以促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种按摩方式。
梳头应由发尾先梳
梳头也是一门学问。正确的方法,应该先由发尾开始,先将发尾纠结的头发梳开,再由发根向发尾梳理,这样可以防止头发因外伤而发叉、断裂。
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