在日常生活中,床是很重要的一种家居用品,我们每个人都会在床上睡觉。床的种类有很多,硬板床就是其中最常见的一种床。那么孕妇可以睡硬板床吗?
孕妇可以睡硬板床吗孕妇可以睡硬板床。随着妊娠的进展,孕妇肚子越来越大,容易腰酸背痛,建议睡硬板床比较好,有助于缓解疼痛。如果孕妇的疼痛缓解了自然睡眠质量会变好,更利于胎儿发育。
孕妇睡硬板床好吗孕妇睡硬床有好处。孕妇通过睡硬板床休息,最大的好处在于促进背部督脉的通畅,可消除负重和体重对椎间盘的压力,有利于解除孕期腰酸背痛的症状,而且硬板床有利于孕妇翻身,保持侧卧,增加了子宫和胎盘的血流量,有利于胎儿生长发育。
孕妇不宜睡软垫床对于孕妇们来说,过于柔软的床垫如席梦思床并不合适。
首先,孕妇睡软床会更累,长期卧躺在柔软的弹簧床上,易导致脊柱的位置失常,压迫神经,增加腰肌的负担,既不能消除疲劳,又不利生理功能的发挥,并可引起腰痛;
其次,由于弹簧床垫过于柔软,孕妇睡软床不利于翻身。
所以,准妈妈最好睡较硬的床,但由于直接睡木板床硌得慌,可以在硬板床上铺9厘米厚的棉垫或4公斤以上的棉被褥为宜,也可以考虑市场上那种五公分的椰棕床垫。
孕妇睡硬板床要注意什么由于直接睡木板床硌得慌,可以在硬板床上铺9厘米厚的棉垫或4公斤以上的棉被褥为宜,也可以考虑市场上那种五公分的椰棕床垫。或者选用孕妇专用床垫,这样软硬适中,能提升孕妇的睡眠质量。
孕妇可以根据自己需要,选择软硬适中的床垫,不要睡过软的席梦思床。睡觉时最好采取左侧卧,双腿屈曲,也可在两腿之间夹上一个小靠枕,以减少腰部的负担。如果想平躺,可在腰下垫个不太厚的腰垫,那样会舒服很多。
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