游泳是一项非常有益身心健康的健身活动。学会游泳既是对孩子生存技能的培养，同时也是一种强身运动，对孩子智力、身心等的发展大有好处。
好处一：让孩子更聪明游泳能有效地促进幼儿大脑和神经系统的发育，激发潜能，为提高孩子的情商、智商打下良好的基础。由于游泳的动作比较复杂，而这一系列的复杂动作是在大脑的支配下完成的，所以游泳锻炼就可以提高大脑的功能，可以促进大脑对外界环境的反应能力和智力发育。
好处二：健美体型人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。
好处三：心脏更强壮由于水的浮力作用，以及水波和水压力对皮肤的拍击都对外围血管起到按摩作用，会使心脏得到很好的锻炼。游泳使全身肌肉的耗氧量增加，加上水对外周静脉的压迫，有效促进了血液的循环，提高了脏功能。经过测定，会游泳的小孩的心跳一般都比不会游泳的低6次－8次。
好处四：提高肺活量游泳时，水对胸廓的压力使得肺活量增加，对小朋友的发育有良好的作用。孩子经常游泳，呼吸系统的功能也得到了提高，表现为肺活量增大，憋气时间长。
好处五：提高孩子的身体抵抗力游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，是脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。
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