在日常生活中,很多女性朋友在生完宝宝之后都会患有月子病,月子病是很常见的一种产后疾病。月子病的症状有很多,那么月子病背疼怎么办呢?
月子病是很常见的一种疾病,很多女性朋友在坐月子期间都会出现背疼的症状,这就是月子病的一种典型症状。那么月子病背疼怎么办呢?下面让我们具体来看看吧!
月子病背疼怎么办热敷
一般可利用热毛巾、暖水袋、暖袋(先以毛巾包裹,可协助吸收汗水及减低灼伤的机会),直接敷治患处,每天二至三次,每次十五至二十分钟。
1、热敷疗法在软组织损伤疾病的治疗中占有重要的位置。
2、热敷疗法具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用,有益于疾病的恢复。
3、热敷本身也可缓解肌肉痉挛,促进炎症及瘀血的吸收,药物热敷还可使药物通过局部吸收,达到直达病所的目的,使治疗更直接、更有效。
按摩
用手掌放在大椎穴上(患者低头时颈椎与胸椎之间最突起的脊椎下方的凹陷)反复摩擦(可左右手交替进行)20-30次。此操作可以消除颈肩部肌肉疲劳,疏风散寒,预防感冒。
1、背部是身体内脏的反射区,膀胱经分布在督脉(脊柱)两侧。
2、通过做背部按摩可起到疏通经络,消除疲惫,放松全身。
3、加速血液循环,排出体内毒素,使身体健康。
4、结合面部护理使皮肤由内而外健康红润。
泡热水澡
水位在胸口以下为宜。这种泡澡法可以减轻对心脏造成的负担,可促进血液循环以及发汗。
1、热水澡可以促进血液循环。
2、热水澡使肌肉松弛并减轻疼痛和疲劳。
3、热水澡有缓解疲劳的功效。
4、热水澡对皮肤与神经具有安抚镇静作用。
月子病背疼运动治疗腿部肌肉的运动
身体平躺,将右腿尽量抬高,脚尖用力伸直,不可弯曲,然后将腿慢慢地放下。这个动作要完全靠腹肌的力量,双手不要用力。同样的方法抬高左腿,双腿并举,慢慢增加高度。
阴道收缩运动
身体平躺,微微摊开双腿,脚跟用力后缩,臀部向上离地,全身以脚跟和肩部为支撑,两膝并拢,同时紧缩腹部的肌肉。
膝胸卧式
身体俯卧床上,双膝稍微弯曲,抬高臀部,胸部轻贴在床面,双腿分开与肩同宽,保持姿势2~5分钟,起床和睡觉前各1次。
仰卧起坐
不用枕头,身体仰卧着双手放于胸前,用力举起头部和肩部,仅高于床面即可。
月子病背疼的注意事项室内温度要适宜(一般18-20℃)
窗户要常开,以使室内空气新鲜。但避免直接吹风。产妇的穿衣,被褥等要适当,切勿过厚过薄,以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严,有的人认为产妇不能见风,在夏天也穿得厚厚的,这样产妇体内的热量排泄不出,易导致中暑。
注意饮食的调理
产后最初几天应吃易消化,富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康,要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当,多样化,荤素菜都吃。不要忌口,并要多喝汤水,以保证乳汁的分泌。
经常活动
正常分娩后24小时内卧床休息,24小时后可起床活动,在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操,目的是促排尿排便,恢复体力,减少静脉血栓,产褥6周内应避免重体力劳动,以防子宫脱垂。
产后应注意清洁卫生
保持外阴清洁,每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴,如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时,可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷。大小便后要避免污染伤口。若伤口感染化脓时,要及时找医生诊治。产后代谢旺盛,多汗是正常现象,衣服要及时更换。如果是夏天等到产妇身体能支持,就可以洗淋浴,但绝对不能洗盆浴,以防污水流入阴道引起感染。天气冷时,则每隔2-3天擦擦身就可以了。
乳房护理
产妇分娩后的第二天,母亲就可以让婴儿吮吸乳头以促进乳汁的分泌。一般情况下,初产妇产后3天,经产妇产后2天开始分泌乳汁。最初仅分泌少量黄色稀薄的乳汁,称为初乳。以后乳房发胀,乳量开始增多,乳汁为乳白色。产妇每天要用肥皂和温水擦洗乳房及乳头,喂奶前要洗手,要养成定时喂乳的习惯,每3-4小时1次,每次哺乳不超过20分钟。要两侧乳房交替哺喂。
进行健康检查
产后6-8周左右,应带着婴儿一起到附近医院进行健康检查。检查产妇的子宫收缩情况和子宫位置,以及全身器官和组织的恢复情况。同时要检查婴儿的发育和喂养情况,以便发现异常及时治疗。
健康提示:
月子病背疼,考虑多是劳累过度,受凉的原因,可以热敷患处来改善症状,必要时看看中医,在医生的指导下用中药来治疗,一般效果较好,多注意休息,避免活动幅度过大,增加营养,忌寒凉,辛辣食物,防止受凉的较好。
【产后背疼怎么办 月子病背疼怎么治疗】相关文章:
★ 产妇便秘怎么办
★ 产妇吃什么好
★ 产后气虚怎么办
★ 产后腹痛是怎么了
上一篇:什么是提臀裤 提臀裤哪个牌子好