大多数女性在怀孕期间脚踝和腿部都会出现水肿现象，如果经过检查无子痫前的症状，便可视为正常现象，不算什么疾病，而这种现象一般在怀孕后期都会好转。

事实上，水肿和怀孕期间体内的水分增加、盆腔静脉受压、下肢静脉回流受阻有关。如果准妈妈因水肿而感觉不适的时候，应该尽可能抬高腿部以利于下肢静脉回流。最好能侧躺下来，在小腿处垫一个小枕头，休息半小时。

在饮食上，准妈妈们也要注意，过咸、太辛辣、腌制品等食物要适量，平常可以多喝点具有利尿效果的红豆汤。此外，准妈妈最好多喝些白开水，协助排泄系统把体内的废物排出，这些也有助于防止水分在体内停滞，但也要注意喝水不要过量哦！

查字典幼儿网温馨提示：

孕期腿部舒缓按摩护理为孕期准妈妈量身设计，天然植物精华油配合舒缓的腿部按摩手法，根据静脉回流的方向按摩，促进积存腿部的水分循环，从而减轻水肿现象，同时轻按小腿，可舒缓肌肉不适减少抽筋现象，并有效预防静脉曲张的产生。

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