俗语说心静自然凉，然而面对暑气来袭，人们还是会显得烦躁不安，更不要说孕期的准妈妈们了。
准妈妈在怀孕期间长期上火，胎宝宝出生后会有很大可能出现口疮、疮诊、脓包的情况，严重的话也许还是会有出现黄疸。因此，孕期如果上火千万别大意，应采取适当方法加以制止，以避免更严重的后果，根据专家介绍，应对孕期上火应做到：多吃水果、多吃粗粮、多喝水、多吃清凉解毒食物。
一、多吃粗粮
食用过多肥腻辛辣煎炒等食品，将导致脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。对于这样的上火症状应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，增加进食品种，避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物，减少对口腔和肠胃的刺激。
二、多吃清凉解毒食物
胃火上升往往发生在节后，牙龈肿痛、口腔溃疡甚至精神不集中、嗜睡的症状。对这样的火要多吃清凉解毒的食物，避免巧克力、辣椒、羊肉等燥热食品。
三、多喝水
痔疮与便秘的引起大多与节日期间的饮食及娱乐习惯有关。难得假期有空闲摆弄吃的，鱼肉及精细食品吃得多，减少了粗纤维摄入，易引起大便干燥，这个时候孕妈妈应选择添加了帮助肠胃蠕动的营养元素的孕妇奶粉，此外，许多人假期长时间上网或打麻将，久坐后活动减少，肛门处的静脉回流受到阻碍，引起血管扩张容易出现便秘乃至痔疮。
对这样的火要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通畅，并适当增加运动。在水中放三四十颗金银花茶，对宝宝没影响，又能降火。
四、多吃水果
1.黄瓜
每天吃1到2根黄，也可以辅助降火，青橄榄泡茶，对降火也很有帮助。
2.西红柿
尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以为孕妇去火。
3.苦瓜
不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟而且保留了青色，都能达到去火的目的。
4.香瓜
香瓜的营养价值可以跟西瓜媲美，它含有丰富芳香物质、矿物质、糖分和维生素，多食香瓜，有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能。
5.梨
把梨切片放入烧开的沸水中，稍微放点盐，沸腾后捞出来，将梨子和汤都喝下去，具有降火、清热、解毒的功能。
6.火龙果
含有钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等丰富的矿物质元素，孕妇上火多吃有好处。
7.草莓
草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。
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