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二胎高龄妈妈怀孕坐月子的注意事项
二胎高龄妈妈关节疼痛的发生概率更大妈妈们在“坐月子”的时候,出现的肢体关节酸痛、麻木沉重等症状,称为“产后身痛”或“产后关节痛”。市中医医院推拿科副主任中医师刘立志表示,有些妈妈还会出现头晕头痛、怕冷畏风、全身乏力等症状,这些症状甚至延续很长时间。
“随着二孩政策的放开,我们发现,门诊上有关节痛症状的高龄妈妈的概率,远大于低龄产妇。”刘立志表示,这或许与高龄妈妈机体调节能力相对较差有关;还有部分二胎妈妈觉得自己生娃有经验,反而没引起注意,其实经历了第一次生产后,体质也许发生了变化。
是什么造成了关节疼痛?
据刘立志介绍,发病的原因,可能是产后女性体内的孕激素急剧下降,而激素又对关节骨头的代谢起着重要的调控作用。内分泌的改变,使妇女的肌肉及肌腱的力量、弹性出现程度不同的下降,关节囊及关节附近的韧带张力减弱,也会直接导致关节的松弛以及功能的减弱,从而诱发关节痛。
在怀孕的过程中,女性的体形也发生了明显变化,这些变化都会使脊椎和下肢各关节的受力点发生明显改变。比如说,产后过早、过多地从事家务劳动;抱孩子、宝宝换尿布、喂奶及做其他家务;接触冷水,手、足部受寒……这些都会导致关节、肌腱和韧带负担过重,引起手腕部及手指关节痛现象。
产后关节痛该怎么预防?
刘立志认为,科学地坐月子,可有效助力身体恢复。现在已经破除了对洗头洗澡、下地走路的禁忌,但也需提醒,产妇坐、立、行走、哺乳都应注意姿势,强调保暖以促进血液循环,增强肌肉新陈代谢。
现代社会中,都市女性生活节奏快以工作为主,家务一般不是交给老人就是请保姆,下班后运动也不多。“表面上虽然吃得好住得好,但体质都相对较差。”怀孕时、分娩后身体负重一变化,自我调节能力差,就易出现关节疼痛的症状。因此,锻炼对于坐月子的妈妈也是非常必要的,但妈妈们也要注意循序渐进。如果出现关节疼痛剧烈且有高热者,要及时到医院就诊。
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