刚刚生下孩子的妈妈们，若是自然分娩，那么就会觉得浑身都疼，会吃不下东西，而剖腹产的妈妈的身体就会更加的虚弱，根本是动都不敢动。很多的产妇分娩后会出现便秘的情况，因此最好是让妈妈吃流食，而考虑到母乳分泌，吃的东西又必须要有营养。那么刚生完孩子的妈妈们应该吃什么好呢，下面就来看看吧！
补充热量的食物产妇刚生完孩子，此时产妇吃什么好呢？首先可以吃能补充能量的食物。大多数妈妈都会选择母乳喂养，但母乳喂养是非常消耗体力的，然而产后妈妈比较虚弱，因此 就需要补充热量。产妇喂奶每天需要2500卡路里左右，而人工喂养的妈妈每天也需要大量的热量，足够的热量才能有力气恢复。
易消化的食物对于产妇吃什么好的问题，若是还处于卧床期的新妈妈，不适合大鱼大肉以及容易引起胀气的食物，饮食要从清淡的、容易消化的食物开始。若是产妇还未排气，那么可以吃水状食物，比如米汤水、牛奶，不能吃固体食物。同时，食物要比较丰富，瓜果蔬菜都可以吃，但烹饪方式不要太油腻。
产妇爱吃的食物若是说产妇吃什么好，最重要是要做产妇爱吃的食物。虽然说产妇饮食宜清淡，但是并没有绝对的忌口，还是要尊重产妇自己的饮食习惯，而且各个地方的饮食习 惯、传统习俗差异还是蛮大的。产妇若是想吃鸡，并且她一向都比较爱吃油腻的食物，那么可以允许她吃一些，但不要吃的太多。产妇吃什么好？最主要是看她是否 吃得香甜舒服。
味淡的食物无论产妇的饮食习惯是什么，都要注意味道要清淡，盐不要放太多，菜肴不要太咸。因为产妇腿部本来就水肿，若是食物中的盐、糖、油特别多，那么身体机能就需 要分配更多的水分去冲洗和中和这些高浓度成分，但水分过多的话又会引起水肿。另外，太过辛辣的食物会刺激肠道，容易造成便秘的问题。
帮助下奶的食物对于产妇吃什么好的问题，还需要帮助下奶的食物。一般来说，产后第3天开始喝催乳汤比较好。因为过早的喝催乳汤，会使乳汁分泌过快过多，新生宝宝吃不了， 不但会造成浪费，还会使妈妈乳管堵塞而出现乳房胀痛。过晚喝催乳汤又会使乳汁分泌过慢过少，妈妈会因无奶而心情紧张，泌乳量会进一步减少，形成恶性循环。
【刚生完孩子的女人吃什么好】相关文章：
★ 产后吃补品
上一篇：孕妇能喝酸奶吗 哺乳期能喝酸奶吗
