由于在怀孕期间，宝宝就从母体汲取大量的钙质以促进骨骼发育。再加上生完孩子，用母乳喂养宝宝，依然要流失大量的钙质。

因为母乳中含有宝宝成长所需要的钙质，有数据显示，产妇如果每日泌乳10001500毫升，就要失去500毫克左右的钙，由此可见，乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。

在哺乳期间如果不注意补钙，则乳汁中缺少的钙质直接影响到宝宝(牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育)

同时，产妇在生产时本来就消耗了大量的体力，又加上哺乳期间宝宝所需要的钙质，这时再不及时补钙的话，很容易落下腰疼、腿抽筋、牙齿松动等。

有一句话叫药补不如食补中国营养学会推荐，母乳每天适宜钙摄入量为1200毫克，食补是首选的方法。

产妇补钙可以多食含钙高的食物(菠菜、动物肝脏、鱼类、牛奶、豆制品类、蘑菇等)如果有喝牛奶不适的产妇可以多喝一些酸奶、核桃粉之类的都可以适当的补充。

【产后新妈妈应该怎样补钙？】相关文章：

★ 产后子宫复原

★ 产后什么时候开始避孕？

★ 女人产后应该怎样去保养头发

★ 产后帮助伤口复原该怎么吃

★ 产后月子病分为几种形式呢？

★ 产后应做的检查项目

★ 产后恢复 教新妈妈怎样快速瘦腿

★ 剖腹产后怎样瘦肚子

★ 产后吃什么进补好

★ 产后健美，新妈妈产后健康减肥的小建议