产妇分娩后代谢旺盛，出汗量和尿量增多，如果不能及时补充水果、蔬菜，易引起便秘。特别是在炎热的夏天，产妇更应适当地吃些蔬果，以防中暑。
产后应避免引用的食品有哪些？
1、产后不能吃刺激性饮料，如浓茶、咖啡，会影响睡眠及肠胃功能，亦对新生儿不利；
2、产后不吃酸涩收敛食品，如乌梅、山楂、柠檬、橘、柑等，以免阻滞血行，不利于恶露排出；
3、产后不能吃过咸食品，过多的盐分会导致浮肿；
4、坐月子不吃麦乳精，麦乳精是以麦芽为原料生产的，含有麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌；
5、产后忌食草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、生萝卜等。
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