1、注重补血通乳

现在很多妈妈都知道初生的宝宝如果能多喝母乳，有利于宝宝健康以及提高宝宝的抵抗能力，但都担心自己的母乳会跟不上宝宝的需求，而鲫鱼汤、黄豆炖猪蹄等都是治疗产后缺乳症的良方。

2、产后宜多补钙

在怀孕期间，很多的妈妈都注重补钙，让孩子能健康成长。生育后，随着小宝宝的呱呱落地，作为母体的钙质也会随之流失，所以补钙是产妇必不可少的(哺乳期吃什么补)。像黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等都是不错的补钙选择。

3、补铁(贫血)

不管是顺产还是剖腹产，对于母体来说都会流失大量的血液，而补血就是要增加人体的铁质，增加铁质的食物很多，最好的莫过于鸡蛋蛋黄，对于补铁有显着的疗效，西红柿鸡蛋就是一道不错的菜，而煮鸡蛋就要少吃，以免增加产妇肠胃的负担。

4、强化内脏功能

产妇生完宝宝后，阳气虚弱，脏腑、器官功能相应减弱，抵抗力和免疫力低下，容易产生多种虚寒症，一定要强化肾脏、促进体内新代谢、产后子宫恢复机能、治疗腰酸背痛等机体功能，以便身体能较快速的恢复，炒猪腰就具有比较好的疗效。

【产后补哪些营养可促进身体恢复】相关文章：

★ 产后妈妈在饮食上有哪些禁忌事项呢

★ 母乳喂养

★ 坐月子不能吃哪些食物

★ 害苦了中国女性的传统坐月子方法

★ 高龄产妇坐月子注意事项

★ 剖腹产后怎么恢复

★ 坐月子可以吃什么水果

★ 哺乳期合理搭配饮食有哪些好处？

★ 产后吃补品

★ 新妈妈产后脱发与哪些因素有关呢