人流后身体的调养是非常重要的,除了日常的一些基本注意事项外,营养也要跟得上。可是人流后并不是吃什么都可以的,这里面有不少讲究。
西医认为,人流后要少食汤汁类食物。人流后仍然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排,以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。
建议:
1、要注意适当补充高热量、高蛋白食物。
2、对于怀孕不足10周就流产的女性来讲,补充营养的同时,应该注意不应过多补充汤汁食物,以免引起泌乳。
3、对于怀孕10周以上流产的女性来讲,也应少食汤汁食物,同时还要注意不食辛辣等刺激性食物。
中医则认为,人流后需要进行气血双补。人流之后常出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳是因为气血两伤所致。失血过多,必然会造成血虚,常常需要更长的时间进行气血双补。
建议:
1、补养气血,有许多传统的食疗方法值得借鉴,像多吃当归羊肉汤或者小米粥等都有着补气补血、养胃的功效。
2、另外,猪肉、动物肝脏、动物血也有补铁生血的作用。
3、同时饮食上需要注意荤素合理搭配。
提示:
人流后忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
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