春天里，哺喂宝宝的妈妈们更要注意饮食。妈妈在哺乳宝宝是营养摄取全面、健康，宝宝才能从母乳中或许充足的营养。
早餐，豆浆：豆浆250毫升红糖煮蛋：鸡蛋35克，红糖20克油条：油条100克豆芽拌粉丝：黄豆芽50克，粉丝25克 [加餐] 花生煲猪脚：猪蹄25克，花生15克，粉丝50克 花卷：标粉50克。
午餐，馒头：标粉250克豆腐鲫鱼汤：鲫鱼50克，豆腐50克炒土豆丝：土豆150克 [加餐] 甜粥：标一米50克，红糖20克 饼干：饼干50克 炒萝卜丝：胡萝卜100克。
晚餐，米饭：标一米250克 焖鸡块：鸡肉50克 炒油菜：油菜150克 香菇笋片汤：香菇15克，笋片20克 [加餐] 百合小米粥：小米50克，百合15克 桃酥：桃酥50克 全日附加食物：植物油50克 全日总能量：20.3兆焦耳(蛋白质140克，脂肪135克，碳水化合物766克，钙789毫克，铁34毫克)。
【春季适合新妈妈的营养食谱】相关文章：
★ 产妇减肥营养食谱
★ 职场妈妈母乳攻略
上一篇：产褥期间妈妈应该怎样补钙呢
下一篇：5类食物可抗产后抑郁症状
