春天里，哺喂宝宝的妈妈们更要注意饮食。妈妈在哺乳宝宝是营养摄取全面、健康，宝宝才能从母乳中或许充足的营养。

早餐，豆浆：豆浆250毫升红糖煮蛋：鸡蛋35克，红糖20克油条：油条100克豆芽拌粉丝：黄豆芽50克，粉丝25克 [加餐] 花生煲猪脚：猪蹄25克，花生15克，粉丝50克 花卷：标粉50克。

午餐，馒头：标粉250克豆腐鲫鱼汤：鲫鱼50克，豆腐50克炒土豆丝：土豆150克 [加餐] 甜粥：标一米50克，红糖20克 饼干：饼干50克 炒萝卜丝：胡萝卜100克。

晚餐，米饭：标一米250克 焖鸡块：鸡肉50克 炒油菜：油菜150克 香菇笋片汤：香菇15克，笋片20克 [加餐] 百合小米粥：小米50克，百合15克 桃酥：桃酥50克 全日附加食物：植物油50克 全日总能量：20.3兆焦耳(蛋白质140克，脂肪135克，碳水化合物766克，钙789毫克，铁34毫克)。

【春季适合新妈妈的营养食谱】相关文章：

★ 适合产后妈妈 菜心鸡腿菇汤

★ 新妈妈剖腹产后的4个减肥小妙招

★ 月子食谱大全及做法

★ 改善产后恶露不断的四大调理方

★ 产妇减肥营养食谱

★ 解析：诱发妈妈们缺乳的5个误解

★ 新妈妈击退皮肤松弛的方法有哪些

★ 新妈妈必备的4个减肥小秘诀

★ 分娩后，新妈妈该怎样呵护自己的身体

★ 预防宝宝噎着的六种方法 妈妈必知