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产后健康饮食要控制盐分

发表时间：2016-05-30 收藏 投稿

咸是五味之首，没了咸味，真是吃嘛嘛不香，就好比，光让妈妈吃米饭，不让它们吃菜，你说那个淡淡的饭，光吃也难以下咽啊，有人会说慢慢品味会有甜味的，那好，以后你都不要吃菜，都吃饭试试。显然不行的，所以妈妈虽然坐月子，虽然过度食盐会带来一些高血压等等的一些问题，但是少量食盐一定是可以的。所以妈妈们不用担心，应该少量食盐。

分娩后不宜多吃盐，特别是在产后的前几天，饭菜内一点儿盐都不能放，这个观点是不对的。

产后控制盐分好处多

在怀孕后期，你的全身及脚都很容易出现浮肿，而在分娩后不会立刻消除。再加上新妈咪需要面对调适心理压力、整理情绪等问题，会使皮质激素分泌增加，造成体内水分和钠盐的滞留，因此须节制对盐分的摄取量，否则将增加心血管及肾脏负担，不利于身体恢复。

无盐食品不利于你健康：

1.无盐食品影响食欲

在产后恢复期，你经常会出现食欲不佳的现象，如果再餐餐供应淡而无味的膳食，将阻碍你对营养素的摄取；

2.影响乳汁分泌

你在分娩头几天里身体要出很多汗，乳腺分泌也很旺盛，体内容易缺水、缺盐，从而影响乳汁分泌。在食物中适量放一些盐，可以避免月子里出汗过多造成身体脱水，影响乳汁分泌。

3.不利于机体平衡

产后你会大量流汗，若不补充盐分或体内盐分过低，则会影响体内钾、钠离子的平衡，出现低血压、晕眩、恶心、四肢无力、体力匮乏、食欲不振等状况，不但妨碍产后恢复状况，如是亲自哺乳，对宝宝的成长发育也不利。

因此，月子餐也一定是需要少量食盐的，以帮助调动胃口，平衡体内电解质，恢复身体机能。这样才能更好的给宝宝喂奶。妈妈健康了，宝宝自然也是会茁壮成长的。

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