这一时期，宝宝体内分解脂肪能力旺盛，也可以给宝宝吃煮的、炒的食物，但一定要嫩一些的食物，如炒白菜、炒西葫芦、炒茄子和炒鸡蛋等（炒得要嫩软一些，喂的量要少一点）；煮的有肉类、鱼类和谷类等食物（肉要煮成肉糜，鱼要剔干净刺）。以下是给宝宝确定各类食谱的方法。
米粥给宝宝煮粥，最好选择大米或者小米煮，粥要煮得软些，煮得尽可能黏稠一些才好，但不要放碱。
面食又薄又细的面条煮软了就可以给宝宝吃，面条里可以加切碎的各类蔬菜、肉末，也可以加少许牛奶。刚蒸好的馒头、新鲜面包等都可以给宝宝吃。
鱼类鱼类以清蒸的为好。要选择新鲜的、刺儿少和肉多的鱼，比如草鱼和带鱼等。味道要清淡一些。另外，晒干的小沙丁鱼既柔软可口，味道也好，而且含钙丰富，又好消化，最适于做辅食。还可以把鱼肉剁成肉泥，蒸成小鱼丸子。
肉类易消化的肉类中，以清淡味道的碎鸡肉较好。把鸡肉清炖，煮得烂烂的，煮出香味，撕碎了给宝宝吃。开始只能给宝宝吃半勺左右。
豆类植物性蛋白质食品以豆腐最为适宜。但应避免给宝宝吃凉拌的豆腐，要把豆腐加热做成豆腐汤或蛋黄炒豆腐，再给宝宝吃。除豆腐外，还有豆豉、熟黄豆面等。但豆豉或黄豆一定要弄碎、煮熟，一次不可吃得太多，以免引起宝宝肚子胀气。
【29～32周宝宝吃什么辅食好】相关文章：
★ 宝宝吃辅食补钙
上一篇：纸盒装奶粉和罐装奶粉有什么区别
下一篇：宝宝抚触常见的11个问题
