食材：猪手1000克　醋少许　卤包1个　蜂蜜3-4大勺　冰糖30克　盐巴少许　干红辣椒/辣椒粉少许　葱姜少许　酱油3汤勺

做法：

1.猪手买来剁成小块（或者让商贩代为斩成小块），放在清水中浸泡2-3小时泡出血水，中途换2-3次。

2.锅中加入适量的清水，加入姜片和葱段烧开后，放入猪手，焯2分钟左右取出备用。然后拿一个大塑料袋放入焯过的猪手，加入少许白醋按摩10分钟然后静置10分钟后备用。这是猪手好吃的一个重要环节，按摩。

3.锅中加入少许油，爆香葱姜（喜欢蒜味的可以加少许蒜头），然后加1升左右的水，放入万用卤包，调入3汤勺酱油与少许盐巴，大火烧开后转小火烧30分钟制成卤汤。

4.挑拣出卤汤里面的调味料与卤包后加入蜂蜜、冰糖与干辣椒拌匀然后加入按摩过的猪手。大火烧开后转小火炖一小时，关火继续焖3-4小时即可食用。不开盖用余温焖可以使猪蹄更加入味的同时也可以让猪蹄入口即化。无比绵密。

【产妇营养食谱：蜂蜜猪蹄花】相关文章：

★ 产后出血护理与饮食

★ 产妇坐月子就得“捂”吗？

★ 产妇能吃黄豆吗

★ 月子营养食谱全攻略

★ 产后饮食宜忌

★ 产妇减肥营养食谱

★ 产妇能吃油菜吗

★ 产妇可以吃什么蔬菜

★ 哺乳期妈妈的冬季营养食谱

★ 新妈产后异常盗汗的食疗调理法