产后恢复应排除误区科学饮食-查字典幼儿网

产后恢复应排除误区科学饮食

发表时间：2016-05-26 收藏 投稿

女性十月怀胎生了宝宝之后，不仅仅要照顾好宝宝，自己身体的恢复也是重中之重。饮食是女性产后恢复身体工作中比较重要的环节，可是有的产妇会在饮食上犯错，下面我们就介绍下女性产后饮食误区有哪些?

误区一、过早大量喝汤

分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等，认为这样可补充营养，促进身体早些康复，还可使奶水多分泌些，使宝宝得到充足的母乳。但要是孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。加之产妇乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、热、肿、痛，甚至化脓，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。

正确做法：

产后不宜过早催乳，适宜在分娩1周后逐渐增加喝汤的量，以适应婴儿进食量渐增的需要。即使在1周后也不可无限制地喝汤，正确做法以不引起乳房胀痛为主要原则。

误区二、产妇喝浓汤

这里所说的浓汤，是指给产妇做的脂肪含量很高的汤，如肥鸡汤、猪脚汤等，有人认为这样的汤营养丰富，最有补养效果。殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水中的脂肪含量增加，而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养，还容易使他们发生腹泻。同时，产妇摄取过多高脂肪容易引起身体发胖，使身材难以尽快恢复哦。

正确做法：

应该给产妇多喝一些富含维生素、蛋白质、磷、钙、铁、锌等营养素的清汤，如精肉汤、蛋花汤、蔬菜汤、鲜鱼汤等。提醒一点，汤与肉要一同吃，这样才能真正摄取到营养。

误区三、产妇剖腹产术前吃高级补品

有些产妇一听说自己需要做剖腹产手术分娩，便开始在手术前大吃特吃高级滋补品，如高丽参、洋参以及鱼类食品等，以为这样会使身体恢复得更快一些，以免伤了元气。但参类补品中含有的人参甙成分，具有强心及兴奋作用，要是在手术前滥用，手术时很难与医生配合，刀口也较容易发生渗血，不仅会影响手术正常进行，还会影响产后休息。鱼类含有丰富的有机酸物质EPA，具有抑制血小板凝集作用，不利于术后止血与创口愈合。

正确做法：

剖腹产术是一个小手术，不会对身体有很多损伤，没有必要滥用高级补品。

误区四、喝红糖水太久

有些人觉得，产妇在分娩后元气大损，多吃一些红糖可补养身体。红糖固然具有益气养血、驱散风寒、健脾暖胃、活血化淤的功效，可帮助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，有利于子宫复位，但不可因红糖有如此多的益处，就认为吃得越多越好。过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇牙齿，要是在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。

正确做法：

产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。

误区五、剖腹产术之后吃胀气食物

有些产妇刚做完剖腹手术，家人便开始给大量提供牛奶、黄豆、糖类、豆浆、淀粉等食物。这些食物食用后会促使肠道产气，使产妇发生腹胀。剖腹产手术会使肠肌受到刺激，导致肠道功能受抑，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，容易在术后产生腹胀。所以，术后过多食用这些食物会更加重腹胀，也不利于伤口愈合。

正确做法：

不要给产妇进食这些胀气食物，6小时后适宜食用一些排气类食物，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气。待24小时胃肠功能恢复后，进食流食1天，如蛋汤、米汤等。当产妇排气后，饮食可由流食改为半流食，适宜进食富有营养并易消化的食物，如蛋汤、面条、烂粥、馄饨等，然后依产妇体质把饮食逐渐恢复到正常。

以上产妇在产后饮食的五大误区。你犯了几个呢？除了注意孕妇产后的饮食外，还要对产后女性的情绪引起重视，丈夫要在产后多关心妻子，要是发现有严重的抑郁症状要及时到医院进行诊治。

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