十月怀胎，一朝分娩。新妈妈看见宝宝平安降生，心中自然会十分开心，但是无论是剖腹产还是自然顺产，对于产妇的身体都是很大的损耗，所以产后的饮食应该十分的注意。据营养专家的推荐，新妈妈产后饮食的重点在于精，细为原则。以下有关产后恢复饮食小秘诀的内容，愿给朋友们带来帮助。
精指的的是产妇吃的量不宜过多，有些人认为产后要进行大补，但是产后过的饮食摄入会让产妇消化不良，产生胀气，而且会让准妈妈的体型更加的臃肿。
产后的饮食有3个关键：
一、可以促进乳汁分泌；
二、补充因生产消耗的体力；
三、控制体重的上升。
1）、补充因生产所消耗的体力；
2）、可充分制造乳汁；
3）、避免发胖。
细是指食物的品种多样化
虽然孕妇忌口的东西很多，但是忌口不宜太多，还是要做到荤素合理搭配。做到营养的平衡，让身体尽快恢复健康。
【女性产后饮食的三个关键】相关文章：
★ 产后塑身
★ 孕妇奶粉
★ 孕妇牙龈出血
上一篇：木瓜对产妇催奶有神奇功效
下一篇：产后恢复应排除误区科学饮食
