很多产后妈妈都会出现上火的情况，而若在月子期间上火则会影响到乳汁，弄不好还会让宝宝跟着上火呢？那在产后该吃些什么才能降火呢？

油焖茭白清热解毒

材料：茭白、酱油、食盐、葱、白糖

做法：

1、茭白剥去外皮，洗净剖开切成寸段。炒锅烧热后放底油烧热，下茭白煸炒一二分钟。

2、加入食盐、白糖、老抽调味。翻炒均匀后，加入适量清水。

3、大火烧开，转中火闷至入味。颜色红亮，关火出锅，撒上些葱末即可。

功效：茭白清热解毒，适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用。

虾子白菜汤清热除烦

材料：白菜300克，虾子50克，花生油、清汤、姜丝、葱段、精盐、味精、料酒各适量

做法：

1、白菜洗净，切成长细条待用。

2、炒锅注油烧热，放入虾子、葱段、姜丝炒出香味，放入白菜炒软盛出。

3、汤锅置火上，加清汤煮沸，把虾子、炒软的白菜倒入汤锅里煮熟，放入精盐、料酒、味精调味即可。

功效：白菜可以清热除烦，利大小便。对促进造血机能恢复、防止血清胆固醇沉积都具有良好的作用。

香蕉百合银耳羹降火

材料：香蕉1根、百合、枸杞、冰糖、银耳

做法：

1、银耳泡发，洗净。银耳放入沙煲，大火煮开，小火慢炖30分钟。

2、放入百合，煮5分钟。加入冰糖，煮10分钟，至冰糖融化。

3、香蕉剥去皮，切厚片。将枸杞子冲洗一下，放入沙煲。

4、加入香蕉片，煮开。煮好的银耳羹绵甜润滑可口。

功效：银耳，补肾润肺，生津止咳、降火、润肠养胃。百合可以缓解妈妈咽喉肿痛，心烦口渴。

莲藕排骨汤清热生津

材料：排骨350克，莲藕一节，生姜、食盐

做法：

1、锅中加水，放入姜片和葱白。水开以后放入洗净的排骨绰去血水。

2、绰好水的排骨用清水洗净，控水。砂锅中加入足量清水，放入2片姜，倒入排骨。

3、盖上盖子烧至水开以后转中小火炖半小时，把莲藕切成滚刀小块。

4、半小时以后，把莲藕加入排骨汤中。盖上盖子，继续再炖一小时。出锅前加入食盐调味即可。

功效：莲藕清热生津、润肺止咳。

【热荐4款产后降火食谱】相关文章：

★ 产后子宫下垂

★ 催乳食谱

★ 产后塑身

★ 产后食谱

★ 产后便秘

★ 产后贫血

★ 产后减肥的食物

★ 产后自汗

★ 新妈妈产后必备的健康瘦身食谱

★ 产后阴道松弛